ستة أنماط من التفكير تؤدي إلى الاكتئاب

1- رؤية الجانب السيء من كل شيء و تجاهل الجوانب الإيجابية على الرغم من إمكانية إيجاد حلول للمشاكل .

2- النظر إلى الأمور  إما أن تكون مثالية أو هي حكماً مأساوية

3- الاستسلام قبل البدء في تنفيذ المهام بسبب التفكير في أمور محبطة ما يقلل من العزيمة و يستهلك الطاقة

4- لوم النفس بدلاً من البحث في الأمور السلبية التي يراها المرء في نفسه و محاولة إيجاد حل لها .

5- التعميم و الاعتقاد أن حدوث أمر سيء يعني حدوثه دائماً , ما يسبب التراجع عن تحقيق الأهداف.

6- توارد أفكار تبدأ بكلمة ” لو ” على الرغم من المعرفة بأن لوم النفس على ما حصل في الماضي غير مجدٍ