علاج الإكتئاب بعد الولادة
1- الحصول على قدر كافي من الراحة عند نوم الطفل
2-تجنبي قضاء وقت طويل لوحدك
3- قضاء بعض الوقت مع زوجك
4- القيام ببعض النشاطات خارج المنزل و رؤية الأصدقاء و فعل الأشياء التي تجعلك مستمتعة وسعيدة
5- التحدث الى أمهات أخريات يمكنك أن تتعلمي منهم و اكتساب الخبرة من تجاربهم سوف تشعرك بالإطمئنان
6- الحصول على الدعم من الأهل و الأصدقاء و يمكن طلب المساعدة
7- اهتمي بنفسك اعتني بمظهركي الخارجي
8- لا تقلقي كثيراً من الأعمال المنزلية يمكنك طلب المساعدة من الاسرة و الأصدقاء
خمس نصائح تساعدك للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة؟
علاج تحفيز العصب للاكتئاب يقدم أملا جديدا
