كيف تقي نفسك من تشكل حصيات الكلية ؟
تتكون حصيات الكلى من أملاح ومعادن، يشكل البول مصدرها، إذ تتبلور مكوّنة حصى صغيرة.
و من أجل تجنب تشكلها و ذلك نظراً لألمها و خطورتها عليك اتباع هذه النصائح :
1- شرب كمية كافية من الماء يومياً لتر على الأقل لأنها تساعد على تخفيف المواد التي تترسب بالبول .
2- شرب عصير برتقال أو ليمون لأن مادة السيترات الموجودة في الليمون تساعد على منع منع تكون الحصيات
3- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم لأن الكالسيوم الموجود فيالأطعمة يرتبط بالأوكسالات في الأمعاء وبالتالي يقل امتصاصه للمجرى الدموي و بعدها للكلية وبالتالي يقلل ترسبه بالبول
4- تقليل الصوديوم والملح لأن الصوديوم الموجود في الملح زيد من كمية الكالسيوم التي تترسب بالبول و الكلية
5- تقليل استهلاك البروتينات الحيوانية الموجودة باللحمة و الدجاج و البيض لأن كثرتها تسبب تشكل حصيات في الكلية ويقلل من مادة السيترات الموجودة بالبول التي تمنع تشكل الحصيات .
6- تجنبوا الأطعمة والمشروبات التي تكون الحصى مثل السبانخ والشوكولا والشاي والمكسرات
7- فيتامين سي الموجود بالمكملات الغذائية ممكن أن يسبب حصيات كلوية أيضاً
وطبعاً كل ما ذكرناه يشكّل حصيات إذا تم تناوله بكمية كبيرة أما الشخص الذي لديه حصيات فحتى الكميات المتوسطة من الممكن أن تفاقم له الحالة .
مواضيع أخرى :
