Hoe kan jy jou brein op 'n maklike manier aktiveer?

Hoe kan jy jou brein op 'n maklike manier aktiveer?

Daar is geen twyfel dat die menslike verstand verbysterend kompleks is nie, met byna 100 miljard neurone wat saamwerk om 'n persoon rats en vinnig in hul denke te hou.

Maar net soos die res van die liggaam, is die brein dalk nie op sy beste wanneer 'n persoon 'n bietjie ouer word en vind dat hy dinge moet neerskryf, afsprake vergeet of nie die gesprek of gebeurtenis op TV kan volg sonder spanning nie.

Gelukkig is dit moontlik om die brein te oefen en sy werkverrigting te verbeter, toon 'n nuwe studie.

3 faktore van goeie breingesondheid

Professor Hermundur Sigmundsson, professor in die Departement Sielkunde aan die Noorse Universiteit van Wetenskap en Tegnologie NTNU, het beklemtoon dat "die sleutels tot ons senuweestelsel die grys en wit materie is," wat bestaan ​​uit neurone en dendriete, terwyl die witstof verskaf verbindings tussen selle (spinale aksone) en dra by tot die spoed van transmissie en verspreiding van seine, volgens Neuroscience News

Hy het ook bygevoeg: "Daar is drie faktore wat nodig is as 'n mens jou verstand op sy beste wil hou." Dit is:

1. Fisiese beweging

Beweging is dalk die grootste uitdaging vir baie van ons.

Net soos jou liggaam lui word as jy te veel op die rusbank sit, geld dieselfde ongelukkig ook vir jou brein.

In kommentaar op daardie punt of faktor het professor Sigmundsson en kollegas gesê: "'n Aktiewe leefstyl help om die sentrale senuweestelsel te ontwikkel en die veroudering van die brein teë te werk."

Dit is dus belangrik dat 'n mens nie vir lang tye sit nie, alhoewel om hierdie advies te bekom, vereis inspanning, aangesien daar geen ander metode is wat dit kan vervang nie.

Indien die persoon 'n sittende lessenaarwerk het of 'n werk wat nie aktiewe fisiese beweging vereis nie, moet hy, nadat die werk klaar is, homself fisies aktiveer deur te oefen of ten minste te loop.

2. Sosiale verhoudings

Sommige van ons is gelukkig in eensaamheid of met 'n paar mense, maar dit is wetenskaplik bewys dat dit beter is om sosiale aktiwiteite te bevorder.

Volgens Sigmundsson, "Verhoudings met en interaksies met ander dra by tot 'n aantal komplekse biologiese faktore wat kan verhoed dat die brein vertraag," wat beteken dat om met ander mense te wees, byvoorbeeld deur gesprek of fisiese kontak, goeie breinfunksie ondersteun.

3. Passie

Die laaste element kan iets met persoonlike aard te doen hê, aangesien die nodige fondament en gewilligheid om te leer gekoppel is aan passie, “of om 'n sterk belangstelling in iets te hê, kan die kritieke motiverende faktor wees wat lei tot die aanleer van nuwe dinge.

In hierdie konteks het Sigmundsson verduidelik dat, met verloop van tyd, 'n begeerte of gretigheid om nuwe dinge te leer "die ontwikkeling en instandhouding van ons neurale netwerke beïnvloed."

Nuuskierigheid, om nie moed op te gee nie en om nie heeltyd alles op dieselfde manier te laat verloop nie, kan van die dinge wees om na te kyk om jou brein gesond te hou. Sigmundsson wys daarop dat dit nie reuse en groot veranderinge verg nie, maar bloot 'n mens kan beweeg om 'n nuwe musiekinstrument te leer speel.

Of jy gebruik dit of jy verloor dit

Die belangrikste van al hierdie faktore, blyk dit, is die gebruik van die brein!

Die navorsers het hul omvattende referaat afgesluit deur 'n algemene gesegde uit te lig: "gebruik dit of verloor dit," wat beteken dat 'n mens die verstand moet oefen om nie geaffekteer te word en bietjie vir bietjie lui te raak nie, aangesien "die ontwikkeling van die brein nou verbind is tot leefstyl.

Veral sedert fisiese oefening en verhoudings en emosionele ondersteuning om die basiese strukture van ons brein te ontwikkel en in stand te hou soos ons ouer word!