የሚረብሽዎትን እንዴት ይረሳሉ እና እውነታዎን ይለውጣሉ?

ለእውነታ ትኩረት መስጠት... ያጠናክረዋል...ከእውነታው ላይ ትኩረትን መሰረዝ እውነታው ቀስ በቀስ እየደበዘዘ ይሄዳል። “የማትፈልጉትን እውነታ” እንዲጠፋ ለማድረግ የሚከተሉትን ያድርጉ።
- ስለ እሱ ማውራት አቁም
- ስለ እሱ መጻፍ አቁም
- ማመካኘት አቁም

ከእሱ ጋር በስሜታዊነት መገናኘትን አቁም
በተመሳሳይ ሁኔታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ማዘንዎን ያቁሙ
የዝግጅቱን መንስኤዎች መፈለግ እና መመርመር አቁም
ስህተቱን ለማወቅ መፈለግዎን ያቁሙ

ሁኔታውን ወይም ሁኔታውን ማብራራት አቁም
የሌሎችን ትኩረት ወደ ዝግጅቱ መሳብ ያቁሙ
ለመለወጥ መሞከር አቁም
እሱን ለመረዳት መሞከር አቁም
የዝግጅቱን ዝርዝር ሁኔታ ለራስህ መንገር አቁም::
ስለእውነታው ታውቃለህ ብለህ የምታስበውን እርሳ