Як забыць тое, што вас турбуе, і змяніць сваю рэальнасць?

Звяртаючы ўвагу на рэчаіснасць..яна кансалідуе яе..а адцягваючы ўвагу ад гэтай рэальнасці, яна паступова знікае. Каб знікла любая «рэальнасць, якую вы не хочаце», зрабіце наступнае:
— Перастань пра яго гаварыць
— Перастань пра гэта пісаць
— Перастаньце апраўдвацца

Перастаньце эмацыйна ўзаемадзейнічаць з ім
Перастаньце шкадаваць тых, хто пакутуе ад такой жа сітуацыі
Спыніце пошук і расследаванне прычын падзеі
Перастаньце хацець ведаць, што здарылася

Перастаньце тлумачыць сітуацыю або сітуацыю
Перастаньце прыцягваць увагу іншых да падзеі
Перастаньце спрабаваць гэта змяніць
Перастаньце спрабаваць зразумець яго
Перастаньце распавядаць сабе падрабязнасці падзеі
Забудзьцеся, што вы думаеце, што ведаеце аб гэтай рэальнасці