বৃদ্ধ হওয়ার পর সবচেয়ে খারাপ পানীয় এবং সেরা পানীয়

বৃদ্ধ হওয়ার পর সবচেয়ে খারাপ পানীয় এবং সেরা পানীয়

কোন সন্দেহ নেই যে আমাদের খাদ্য পছন্দ আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে 50 বছর বয়সে প্রবেশ করার পরে।

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করতে পারেন যে আপনার খাবারের পছন্দগুলি আপনার শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং সম্প্রতি আল্জ্হেইমারের মতো বয়স-সম্পর্কিত রোগগুলির উপর অনেক গবেষণার সাথে সাথে, কিছু পানীয় আপনাকে পূর্ণ এবং উজ্জীবিত বোধ করতে পারে, অন্যটি আপনার স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনি প্রতিদিন যা পান করেন তার ক্ষেত্রে, আপনি খাবারের মতে জল এবং সবুজ চা-এর মতো স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলির সাথে লেগে থাকতে চাইতে পারেন৷

স্বাস্থ্য বিষয়ক সাইটের মতে, আপনি যে পানীয়টি এড়াতে চান তা হল একটি চিনিযুক্ত কোমল পানীয়, যা 50 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য সবচেয়ে খারাপ পানীয়।

এবং সাইটটি দ্য মেনোপজ ডায়েট প্ল্যানের সহ-লেখক হিলারি রাইটকে উদ্ধৃত করে বলেছে যে চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি 50 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য সবচেয়ে কম স্বাস্থ্যকর পানীয়ের বিকল্প, ব্যাখ্যা করে যে তারা পূর্ণতা অনুভব করতে অবদান রাখে না বরং ইনসুলিনের ঝুঁকি বাড়ায়। বয়সের সাথে প্রতিরোধ। চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় ডায়াবেটিসের উচ্চ হারের সাথে যুক্ত।

তিনি যোগ করেছেন যে কোমল পানীয় শুধুমাত্র আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার শরীরের ক্ষতি করে না, তবে আপনার মস্তিষ্কেরও ক্ষতি করতে পারে, অ্যালঝাইমারস অ্যান্ড ডিমেনশিয়া জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে আপনি যত বেশি চিনিযুক্ত পানীয় পান করেন, আপনার মস্তিষ্কের আকার তত কম এবং আপনার স্মৃতিশক্তি তত খারাপ হয়। হবে.

তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে আপনি যদি এমন একটি পানীয় খুঁজছেন যা আপনাকে সন্তুষ্ট বোধ করে, 2012 সালের ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দুধ মানুষকে চিনি-মিষ্টি সোডাগুলির চেয়ে বেশি সন্তুষ্ট বোধ করে।

তিনি উল্লেখ করেছেন যে আপনি যদি একটি মিষ্টি পানীয় চান তবে আপনার জন্য সোডা ক্যানের চেয়ে অনেক ভাল বিকল্প রয়েছে, কারণ ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনের একটি গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে চকোলেট দুধ মানুষকে কোমল পানীয়ের চেয়ে বেশি সন্তুষ্ট করে।

তিনি জোর দিয়েছিলেন যে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি আপনি করতে পারেন, যেমন ক্লান্তিকর ঝকঝকে জল পান করা, যা একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।

বুদ্ধিমানভাবে আপনাকে উপেক্ষা করে এমন একজনের সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج