Unsaon pagtratar ang imong kaugalingon gikan sa depresyon nga walay doktor

 - Ayaw pagkinabuhi sa nangagi
Sa matag higayon nga ang usa ka negatibo nga hunahuna moatake kanimo, putla kini sa usa ka positibo nga hunahuna sa samang higayon nga kini moatake kanimo
Pagtagad sa espirituhanong bahin ug pag-ampo
Gub-a ang imong sistema ug paghimo og mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi
- Paghimo og mga ehersisyo
- lakaw sa gawas

- Labaw pa sa mga post sa sosyal
Usba ang kahikayan sa imong muwebles sa balay
- Buhata kini nga boluntaryo
Kanunay nga okupado ang imong kaugalingon sa kung unsa ang angay kanimo
Buhata ang mapuslanong mga kalingawan
Pagpalayo sa tanan nga nagpahinumdom kanimo sa nangagi