Das beste Getränk, um trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen

Das beste Getränk, um trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen

Eine aktuelle Studie ergab, dass der Körper durch den Konsum eines Getränks besser mit Flüssigkeit versorgt werden kann

Es stellt sich heraus, dass Wasser im Gegensatz zu gewöhnlichem Wasser nicht an erster Stelle steht, wie von „Citizen Digital“ veröffentlicht wurde, wo Forscher der Universität St. Petersburg weniger Zucker, Fett oder Eiweiß haben, um den menschlichen Körper besser zu versorgen länger mit Feuchtigkeit versorgt.

Und der Forscher, Professor am St. Andrews College of Medicine, Ronald Maughan, enthüllte, dass der Grund für die Reaktion des menschlichen Körpers auf Getränke in der Menge des Getränks liegt.

Milch spendet mehr Feuchtigkeit als Wasser

Maughan fügte hinzu, dass ein weiterer Faktor, der die Bindung von kristallinem Wasser in einem Getränk beeinflusst, die darin enthaltenen Nährstoffe seien.

Es stellt sich heraus, dass Milch mehr Feuchtigkeit spendet als normales Wasser, da sie den Zucker Laktose sowie einige Proteine ​​und Fette enthält, die alle dazu beitragen, die Flüssigkeitsentleerung aus dem Magen zu verlangsamen und die Flüssigkeitszufuhr länger aufrechtzuerhalten.

Milch enthält außerdem Natrium, das wie ein Schwamm wirkt und Wasser im Körper zurückhält, was zu einer geringeren Urinproduktion führt.

Das Gleiche gilt für orale Rehydrierungslösungen, die zur Behandlung von Durchfall eingesetzt werden, da sie geringe Mengen Zucker sowie Natrium und Kalium enthalten, die ebenfalls zur Wassereinlagerung im Körper beitragen können.

Zucker in Maßen

Die Ernährungswissenschaftlerin und Sprecherin der American Academy of Nutrition, Melissa Majumdar, erklärte wiederum, dass Elektrolyte wie Natrium und Kalium zur Verbesserung der Flüssigkeitszufuhr beitragen, während die Kalorien in Getränken zu einer langsameren Entleerung des Magens und damit zu einer Verlangsamung des Harndrangs führen.

Gleichzeitig wird es jedoch bei Getränken mit einem höheren Zuckergehalt, wie Fruchtsäften oder Cola, schwierig, da diese nicht unbedingt feuchtigkeitsspendend sind.

Der Grund dafür ist, dass diese zuckerhaltigen und kohlensäurehaltigen Getränke im Vergleich zu normalem Wasser länger im Magen bleiben und langsamer entleert werden. Sobald sie jedoch in den Dünndarm gelangen, wird ihre hohe Zuckerkonzentration durch einen physiologischen Prozess namens Osmose verdünnt.

Osmose zieht tatsächlich Wasser aus dem Körper in den Dünndarm, um den Zucker in diesen Getränken zu verdünnen, sodass technisch gesehen alle im Darm befindlichen Stoffe in kurzer Zeit aus dem Körper ausgeschieden werden.

Majumdar erklärte, dass Säfte und Limonade nicht nur weniger feuchtigkeitsspendend seien, sondern auch zusätzlichen Zucker und Kalorien lieferten, aber nicht so sehr ein Sättigungsgefühl vermittelten wie feste Nahrungsmittel Eine Option wäre jedes Mal, Wasser zu trinken, zumal die Nieren, die Leber und die Leber auf Wasser angewiesen sind, um Giftstoffe im menschlichen Körper auszuscheiden, und Wasser spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Hautelastizität und -weichheit.

Feuchtigkeitsspendende Vorteile

Es wird darauf hingewiesen, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, da sie die Gelenke geschmeidig hält, Infektionen vorbeugt und Nährstoffe zu den Körperzellen transportiert.

Wenn eine Person durstig ist, fordert ihr Körper sie dazu auf, mehr zu trinken. Dies ist jedoch bei Sportlern der Fall, die unter warmen Bedingungen hart trainieren und dabei extrem viel Schweiß verlieren, oder bei Personen, deren kognitive Funktion durch langes Arbeiten ohne Trinkpausen negativ beeinflusst werden kann , Flüssigkeitszufuhr wird zu einem kritischen Problem. .

Den Ergebnissen der Studie zufolge wirkt eine normale Tasse Kaffee mit etwa 80 Milligramm Koffein genauso feuchtigkeitsspendend wie Wasser.

Darüber hinaus kann der Konsum von mehr als 300 mg Koffein oder etwa 2–4 ​​Tassen Kaffee zu einem übermäßigen Flüssigkeitsverlust führen, da Koffein eine milde, kurzfristige harntreibende Wirkung hat.

Maughan empfiehlt, Ihrer Tasse Kaffee einen oder zwei Esslöffel Milch hinzuzufügen, um die negativen Auswirkungen auf die Flüssigkeitszufuhr zu reduzieren.

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