Πώς το άγχος καταστρέφει τον εγκέφαλό σας και άρα τη ζωή σας;

Πώς το άγχος καταστρέφει τον εγκέφαλό σας και άρα τη ζωή σας;

Το άγχος, το άγχος και η πίεση της ζωής αποτελούν έναν εφιάλτη που στοιχειώνει πολλούς ανθρώπους, ενώ πολλοί είναι απασχολημένοι αναζητώντας έναν τρόπο να απαλλαγούν από αυτόν τον εφιάλτη, που επηρεάζει την καθημερινότητά τους.

Μια αναφορά που δημοσιεύτηκε από τον ιστότοπο «B Psychology Today», που ειδικεύεται στις ιατρικές ειδήσεις, ανέφερε: «Το άγχος και το στρες εμποδίζουν την ικανότητά μας να ζούμε τη ζωή μας και να εκπληρώνουμε με επιτυχία τις καθημερινές μας υποχρεώσεις και ευθύνες, και το χειρότερο είναι ότι μας βγάζει έξω. στιγμών χαράς, ικανοποίησης και γαλήνης και προκαλεί την αντικατάστασή τους από ανακριβείς ιδέες, υποθέσεις και συμπεράσματα».

Η έκθεση αναφέρει ότι όταν μας κυριεύει το άγχος, το μυαλό μας ενδιαφέρεται για το «τι θα γινόταν αν» αντί για το «τι είναι» Αυτός ο τύπος σκέψης μας αποσπά την προσοχή, διαταράσσει την καθημερινότητά μας και μας στερεί την αίσθηση της σταθερότητας και της ισορροπίας.

Οι ειδικοί και οι ψυχολόγοι επιβεβαιώνουν ότι όταν το στρες και το άγχος μας εμποδίζουν, μπορεί να δυσκολευόμαστε να ολοκληρώσουμε ακόμη και βασικές και απαραίτητες εργασίες. άγχος και στρες.

Σύμφωνα με την έκθεση, οι τομείς της καθημερινής λειτουργίας που μπορεί να επηρεαστούν αρνητικά από το άγχος περιλαμβάνουν πολλά πράγματα, όπως η προσωπική υγιεινή και αυτοεξυπηρέτηση, η εκπλήρωση εργασιακών καθηκόντων και υποχρεώσεων, η εκπλήρωση οικογενειακών καθηκόντων, η προσοχή στις οικονομικές ευθύνες και οι οικιακές υποχρεώσεις, η προσοχή στη σωματική υγεία και τη διατροφή, και την ικανότητα να συμμετέχουν σε δραστηριότητες, και άλλα πράγματα.

Η έκθεση προσθέτει: «Όταν οποιοσδήποτε τομέας της καθημερινής ζωής επηρεάζεται από άγχος, περιορίζουμε τις ζωές και τις εμπειρίες μας και, κατά μία έννοια, ζούμε ατελή, καθώς ορισμένα στοιχεία της καθημερινής μας ζωής πέφτουν στο περιθώριο». «Εστιάζουμε πάρα πολύ στους φόβους μας, κάτι που κρύβει αυτά τα άλλα σημαντικά κομμάτια της ζωής μας».

«Όταν είμαστε σε θέση να μειώσουμε επαρκώς το άγχος, το στρες και την κούραση, η καθημερινή μας λειτουργία φτάνει σε ένα επίπεδο αποκατάστασης στο οποίο μπορούμε να εκπληρώσουμε τις δεσμεύσεις μας, να είμαστε παρόντες στις εμπειρίες μας και να αφιερώσουμε χρόνο και ενέργεια στα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε χωρίς», σημειώνει η έκθεση.

Οι ειδικοί λένε ότι για να μειωθεί το άγχος και το στρες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μια σειρά από μέτρα, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης περισσότερου χρόνου σε ενδιαφέροντα, χόμπι και αυτοφροντίδα, μείωση του χρόνου εστίασης στους φόβους και ανησυχίες που σχετίζονται με την εργασία και τον καθορισμό ισχυρότερων ορίων με την επικοινωνία. εργασία και εργασία μετά τις επίσημες ώρες εργασίας, καθώς και καλύτερη εστίαση στην προσωπική υγιεινή, τη σωματική δραστηριότητα και τη σωματική υγεία και τη δημιουργία περισσότερης ισορροπίας μεταξύ εργασίας, οικογένειας και εαυτού.

Αγαπημένο ωροσκόπιο των Ιχθύων για το έτος 2024