Kuinka hoitaa itseäsi masennuksesta ilman lääkäriä

 - Älä elä menneisyydessä
Aina kun negatiivinen ajatus hyökkää sinua vastaan, leikkaa se positiivisella ajatuksella samalla hetkellä, kun se hyökkää sinua vastaan
Huomio henkiseen puoleen ja rukoukseen
Riko järjestelmäsi ja tee muutoksia jokapäiväiseen elämääsi
- Tee tehtäviä
- mene ulos kävelylle

- Enemmän kuin sosiaalisia viestejä
Muuta huonekalujen järjestelyä kotona
- Tee se vapaaehtoisesti
Keskity aina siihen, mikä toimii sinulle
Harrasta hyödyllisiä harrastuksia
Mene mahdollisimman kauas kaikesta, mikä muistuttaa sinua menneestä