An deoch as fheàrr airson craiceann tioram a ghlanadh

An deoch as fheàrr airson craiceann tioram a ghlanadh

Nochd sgrùdadh o chionn ghoirid gum faod am bodhaig uisgeachadh nas fheàrr fhaighinn nuair a bhios e ag ithe deoch

Tha e a’ tionndadh a-mach nach eil uisge, eu-coltach ris an fhear chumanta, a’ nochdadh an toiseach, a rèir na chaidh fhoillseachadh le “Citizen Digital”, far a bheil luchd-rannsachaidh aig Oilthigh St. Nas lugha de shiùcair, geir no pròtain a’ dèanamh obair nas fheàrr gus bodhaig an duine a chumail. hydradachadh airson ùine nas fhaide.

Agus nochd an neach-rannsachaidh, an t-Àrd-ollamh aig Colaiste Leigheas Chill Rìmhinn, Ronald Maughan, gu bheil an t-adhbhar airson freagairt bodhaig an duine do dheochan mar thoradh air meud na dibhe.

Tha bainne nas uisgeachadh na uisge

Thuirt Maughan gur e feart eile a tha a’ toirt buaidh air cho math sa tha uisge criostalach a’ ceangal ann an deoch am beathachadh a th’ ann.

Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil bainne nas uisgeachadh na uisge soilleir, leis gu bheil an siùcar lactose ann agus cuid de phròtainean is geir, a tha uile a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh falamhachadh lionn bhon stamag agus a’ cumail uisgeachadh nas fhaide.

Tha sodium ann am bainne cuideachd, a bhios ag obair mar spong agus a chumas uisge anns a’ bhodhaig, a’ leantainn gu nas lugha de chinneasachadh fual.

Tha an aon rud a 'buntainn ri fuasglaidhean rehydration beòil, a tha air an cleachdadh airson a' bhuinneach a làimhseachadh, seach gu bheil beagan siùcair ann, a bharrachd air sodium agus potasium, a chuidicheas le bhith a 'brosnachadh gleidheadh ​​​​uisge anns a' bhodhaig.

siùcar ann am measarra

Ann an tionndadh, mhìnich neach-beathachaidh agus neach-labhairt airson Acadamaidh Beathachaidh Ameireagaidh, Melissa Majumdar, gu bheil electrolytes leithid sodium agus potasium a ’cur ri bhith a’ leasachadh uisgeachadh, fhad ‘s a tha calaraidhean ann an deochan a’ leantainn gu bhith a ’falmhachadh an stamag nas slaodaiche, agus mar sin a’ slaodadh sìos a ’phròiseas urination.

Ach aig an aon àm, bidh e duilich a thaobh deochan anns a bheil barrachd siùcaran tiugh, leithid sùgh mheasan no cola, leis nach eil iad riatanach a bhith a’ hydrating.

Is e an t-adhbhar gu bheil na deochan siùcair is sùgh seo a’ fuireach nas fhaide anns an stamag agus air am falmhachadh nas slaodaiche an taca ri uisge àbhaisteach, ach aon uair ‘s gu bheil iad a’ dol a-steach don bhroinn bheag, bidh an ìre àrd de shiùcair aca air a lagachadh tro phròiseas eòlas-inntinn ris an canar osmosis.

Bidh osmosis gu dearbh a’ tarraing uisge bhon bhodhaig a-steach don bhroinn bheag gus na siùcaran anns na deochan sin a chaolachadh, agus mar sin gu teicnigeach tha nithean sam bith taobh a-staigh a ’bhroinn a-mach às a’ bhodhaig ann an ùine ghoirid.

Mhìnich Majumdar nach e a-mhàin gu bheil sùgh agus sòda nas uisgeachadh, ach cuideachd a ’toirt seachad siùcaran agus calaraidhean a bharrachd, ach nach eil iad a’ toirt faireachdainn de shàthachd cho mòr ri biadhan cruaidh, a ’comhairleachadh ma tha an roghainn eadar soda agus uisge airson uisgeachadh, an uairsin air leth freagarrach. Is e an roghainn a h-uile uair a bhith ag òl uisge, gu sònraichte leis na dubhagan Agus tha an grùthan an urra ri uisge gus faighinn cuidhteas tocsainnean ann am bodhaig an duine, agus tha àite mòr aig uisge cuideachd ann a bhith a ’cumail suas elasticity agus bog a’ chraicinn.

Buannachdan moisturizing

Tha e air a chomharrachadh gu bheil e cudromach fuireach le uisgeachadh, leis gu bheil e a’ cumail joints lubricated, a ’cuideachadh le casg a chuir air galairean, agus a’ giùlan beathachadh gu ceallan a ’chuirp.

Ma tha am pathadh air neach, innsidh am bodhaig dhaibh barrachd òl, ach a thaobh lùth-chleasaichean, a bhios a’ trèanadh gu cruaidh ann an suidheachaidhean blàth le fìor chall fallais, no cuideigin a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air gnìomhachd inntinneil le bhith ag obair uairean fada às aonais briseadh dibhe. , bidh uisgeachadh na chùis èiginneach. .

A rèir toraidhean an sgrùdaidh, bidh cupa cofaidh cunbhalach anns a bheil timcheall air 80 milleagram de chaffeine a cheart cho hydrating ri uisge.

A bharrachd air an sin, le bhith ag ithe barrachd air 300 mg de chaffeine, no timcheall air 2-4 cupan cofaidh, faodaidh cus call lionn adhbhrachadh leis gu bheil caffeine ag adhbhrachadh buaidh diuretic tlàth, geàrr-ùine.

Tha Maughan a’ moladh gun cuir thu spàin-bùird no dhà de bhainne ris a’ chupa cofaidh agad gus na buaidhean àicheil air uisgeachadh a lughdachadh.

Ro-innse horoscope Maguy Farah airson na bliadhna 2023