Tha buannachdan iogart a 'toirt ort ithe gach latha

1- Tha e furasta a chnàmh

2- Bidh e a’ neartachadh an t-siostam dìon

3- Cuidichidh e thu gus cuideam a chall

4- Bidh e a’ casg bruthadh-fala àrd

5- Bidh e a 'lùghdachadh cholesterol

6- Cuir an-aghaidh galair beirm faighne

7- A 'cur casg air aillse coloin

8- Bidh e a 'leasachadh slàinte beòil

9- Bidh e a’ casg osteoporosis

10 - Biadh foirfe dha clann

11 - A 'toirt spionnadh falt

12- Moisturizing a 'chraicinn agus sabaid wrinkles