Pehea ʻoe e hoʻoikaika ai i kou lolo ma ke ala maʻalahi?

Pehea ʻoe e hoʻoikaika ai i kou lolo ma ke ala maʻalahi?

ʻAʻohe mea kānalua he paʻakikī ka lolo o ke kanaka, me kahi kokoke i 100 biliona neurons e hana pū ana e mālama i ke kanaka agile a wikiwiki i ko lākou noʻonoʻo.

Akā, e like me ke koena o ke kino, ʻaʻole ʻoi aku ka maikaʻi o ka lolo i ka wā e ʻelemakule liʻiliʻi ai ke kanaka a ʻike iā ia iho e kākau i nā mea i lalo, poina i nā koho a ʻaʻole hiki ke hahai i ke kamaʻilio ʻana a i ʻole ka hanana ma ke kīwī me ka hoʻoikaika ʻole.

ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki ke hoʻoikaika i ka lolo a hoʻomaikaʻi i kāna hana, hōʻike kahi haʻawina hou.

3 mau kumu o ke olakino lolo maikaʻi

Ua ʻōlelo ʻo Polofesa Hermundur Sigmundsson, Polofesa ma ke Keʻena ʻepekema ma ke Kulanui o ʻEpekema a me ʻenehana ʻo Norwegian NTNU, "ʻo nā kī o kā mākou ʻōnaehana nerve ka mea hina a me ke keʻokeʻo," i hana ʻia me nā neurons a me nā dendrites, aʻo ka mea keʻokeʻo. hāʻawi i nā pilina ma waena o nā pūnaewele (spinal axons) a kōkua i ka wikiwiki o ka lawe ʻana a me ka hāʻawi ʻana i nā hōʻailona, ​​e like me ka Neuroscience News

Ua hoʻohui pū ʻo ia, "ʻEkolu mau mea e pono ai inā makemake kekahi e mālama i ka manaʻo o kekahi."

1. Ka neʻe kino

ʻO ka neʻe ʻana paha ka paʻakikī nui loa no mākou he nui.

E like me ka lilo ʻana o kou kino i ka palaualelo inā ʻoe e noho nui ma luna o kahi moe, pili pū kekahi i kou lolo.

Ma ka ʻōlelo ʻana i kēlā wahi a i ʻole kumu, ua ʻōlelo ʻo Polofesa Sigmundsson a me nā hoa hana: "ʻO ke ʻano ola ola e kōkua i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻōnaehana nerve waena a pale i ka ʻelemakule o ka lolo."

No laila he mea nui ʻaʻole e noho lōʻihi, ʻoiai ʻo ka hoʻokō ʻana i kēia ʻōlelo aʻo e pono ai ka hoʻoikaika ʻana, no ka mea, ʻaʻohe ala ʻē aʻe e hiki ke pani.

Inā loaʻa i ke kanaka kahi hana paʻa noho a i ʻole kahi hana e koi ʻole ai i ka neʻe kino kino, ma hope o ka pau ʻana o ka hana, pono ʻo ia e hoʻoikaika kino iā ia iho ma ka hoʻoikaika kino a i ʻole ka hele wāwae.

2. Pilikanaka

Hauʻoli kekahi o mākou i kahi mehameha a i ʻole me kekahi poʻe, akā ua hōʻoia ʻia ma ka ʻepekema ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolaha ʻana i nā hana pilikanaka.

Wahi a Sigmundsson, "Hoʻopili ka pilina me nā pilina me nā mea ʻē aʻe i kekahi mau kumu olaola paʻakikī e hiki ke pale i ka lolo mai ka lohi ʻana," ʻo ia hoʻi, ʻo ka noho pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe, no ka laʻana ma o ke kamaʻilio ʻana a i ʻole ka pilina kino, kākoʻo i ka hana maikaʻi o ka lolo.

3. Aloha

Hiki i ka mea hope loa ke pili i ke ʻano pilikino, ʻoiai ke kumu kūpono a me ka makemake e aʻo e pili ana i ka makemake, "a i ʻole ka makemake nui i kekahi mea, hiki ke lilo i kumu hoʻoikaika koʻikoʻi e alakaʻi ai i ke aʻo ʻana i nā mea hou.

Ma kēia pōʻaiapili, wehewehe ʻo Sigmundsson, i ka wā lōʻihi, ʻo ka makemake a i ʻole ka makemake e aʻo i nā mea hou "e pili ana i ka hoʻomohala ʻana a me ka mālama ʻana i kā mākou pūnaewele neural."

ʻO ka ʻimi, ʻaʻole haʻalele a hoʻokuʻu ʻole i nā mea a pau e holo like i nā manawa a pau kekahi o nā mea e mālama pono ai i kou lolo. Hōʻike ʻo Sigmundsson ʻaʻole ia e koi i nā loli nui a nui, akā hiki ke hoʻoneʻe i ke kanaka e aʻo i ka hoʻokani pila hou.

Hoʻohana paha ʻoe a nalowale paha

ʻO ka mea nui loa o kēia mau mea āpau, me he mea lā, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka lolo!

Ua hoʻopau nā mea noiʻi i kā lākou pepa holoʻokoʻa ma ka hōʻike ʻana i kahi ʻōlelo maʻamau: "hoʻohana iā ia a nalowale paha," ʻo ia hoʻi e hoʻoikaika i ka noʻonoʻo i ʻole e hoʻopilikia ʻia a lilo liʻiliʻi liʻiliʻi, ʻoiai "ua pili ka ulu ʻana o ka lolo. i ka nohona.

Ma muli o ka hoʻoikaika kino a me nā pilina a me ke kōkua o ka naʻau e hoʻomohala a mālama i nā ʻano kumu o ko mākou lolo i ko mākou mau makahiki!