Ki jan ou ka aktive sèvo ou nan yon fason fasil?

Ki jan ou ka aktive sèvo ou nan yon fason fasil?

Pa gen okenn dout ke lespri imen an se yon bagay konplike, ak prèske 100 milya dola newòn k ap travay ansanm pou kenbe yon moun ajil ak rapid nan panse yo.

Men, menm jan ak rès kò a, sèvo a ka pa nan pi bon li lè yon moun vin yon ti kras pi gran epi li jwenn tèt yo gen pou yo ekri bagay sa yo, bliye randevou oswa yo pa kapab swiv konvèsasyon an oswa evènman nan televizyon san souch.

Erezman, li posib pou fè egzèsis sèvo a ak amelyore pèfòmans li, yon nouvo etid montre.

3 faktè bon sante nan sèvo

Pwofesè Hermundur Sigmundsson, Pwofesè nan Depatman Sikoloji nan Inivèsite Nòvejyen Syans ak Teknoloji NTNU, te mete aksan sou ke "kle yo nan sistèm nève nou an se matyè gri ak blan," ki se te fè leve nan newòn ak dendrit, pandan y ap matyè blan an. bay koneksyon ant selil (akson epinyè) epi kontribye nan vitès transmisyon ak distribisyon siyal yo, dapre Neuroscience News.

Li te ajoute tou, "Gen twa faktè ki nesesè si yon moun vle kenbe tèt li nan pi bon li." Yo se:

1. Mouvman fizik

Mouvman se petèt pi gwo defi pou anpil nan nou.

Menm jan kò ou vin parese si ou chita sou kanape a twòp, menm bagay la tou malerezman aplike nan sèvo ou tou.

Kòmantè sou pwen oswa faktè sa a, Pwofesè Sigmundsson ak kòlèg li yo te di: "Yon vi aktif ede devlope sistèm nève santral la ak kontrekare aje nan sèvo a."

Se poutèt sa li enpòtan ke yon moun pa chita pou peryòd tan, byenke reyalize konsèy sa a mande efò, kòm pa gen okenn lòt metòd ki ka ranplase li.

Si moun nan gen yon travay sedantèr biwo oswa yon travay ki pa mande mouvman fizik aktif, apre travay la fini, li dwe aktive tèt li fizikman nan fè egzèsis oswa omwen mache.

2. Relasyon sosyal

Gen kèk nan nou ki kontan nan solitid oswa ak kèk moun, men li se syantifikman pwouve ke li se pi bon ankouraje aktivite sosyal.

Dapre Sigmundsson, "Relasyon ak entèraksyon ak lòt moun kontribye nan yon kantite faktè byolojik konplèks ki ka anpeche sèvo a ralanti," sa vle di ke yo te ak lòt moun, pou egzanp nan konvèsasyon oswa kontak fizik, sipòte bon fonksyon nan sèvo.

3. Pasyon

Eleman ki sot pase a ta ka gen yon bagay pou wè ak nati pèsonèl, kòm fondasyon ki nesesè yo ak volonte pou aprann se lye nan pasyon, "oswa gen yon enterè fò nan yon bagay, ka faktè a motivasyon kritik ki mennen nan aprann nouvo bagay.

Nan kontèks sa a, Sigmundsson te eksplike ke, apre yon sèten tan, yon dezi oswa anvi aprann nouvo bagay "afekte devlopman ak antretyen nan rezo neral nou yo."

Kiryozite, pa abandone epi pa kite tout bagay kouri menm jan an tout tan tout tan an kapab kèk nan bagay pou pran swen pou kenbe sèvo ou an sante. Sigmundsson fè remake ke li pa mande pou chanjman jeyan ak gwo, men li ka tou senpleman deplase yon moun pou aprann jwe yon nouvo enstriman mizik.

Swa ou sèvi ak li oswa ou pèdi li

Pi enpòtan nan tout faktè sa yo, sanble, se itilizasyon sèvo a!

Chèchè yo te konkli papye konplè yo lè yo mete aksan sou yon pwovèb komen: "sèvi ak li oswa pèdi li," sa vle di ke yon moun ta dwe egzèse lespri a nan lòd yo pa vin afekte epi vin parese piti piti, kòm "devlopman nan sèvo a se byen lye. nan fòm.

Espesyalman depi fè egzèsis fizik ak relasyon ak ede emosyonèl yo devlope ak kenbe estrikti debaz yo nan sèvo nou an kòm nou laj!.