Minuman paling apik kanggo moisturize kulit garing

Minuman paling apik kanggo moisturize kulit garing

Panaliten anyar nuduhake manawa awak bisa entuk hidrasi sing luwih apik nalika ngombe minuman

Pranyata banyu, ora kaya sing umum, ora ana peringkat pisanan, miturut apa sing diterbitake dening "Citizen Digital", ing ngendi peneliti ing Universitas St. Kurang gula, lemak utawa protein nindakake tugas sing luwih apik kanggo njaga awak manungsa. terhidrasi luwih suwe.

Lan peneliti, Profesor ing St. Andrews College of Medicine, Ronald Maughan, ngandhakake yen alasan kanggo nanggepi ombenan awak manungsa amarga volume minuman kasebut.

Susu luwih hydrating tinimbang banyu

Maughan nambahake manawa faktor liyane sing mengaruhi ketergantungan banyu kristal ing minuman yaiku nutrisi sing ana.

Ternyata susu luwih hydrating tinimbang banyu kosong, amarga ngandhut laktosa gula lan sawetara protein lan lemak, kabeh iku mbantu alon ngosongake cairan saka weteng lan njaga hidrasi luwih suwe.

Susu uga ngandhut sodium, sing tumindak kaya spons lan nahan banyu ing awak, nyebabake produksi urin kurang.

Padha dadi kanggo solusi rehidrasi lisan, kang digunakake kanggo nambani diare, amarga padha ngemot jumlah cilik saka gula, uga sodium lan kalium, kang uga bisa bantuan ningkataké penylametan banyu ing awak.

gula ing moderat

Sabanjure, ahli nutrisi lan juru bicara American Academy of Nutrition, Melissa Majumdar, nerangake yen elektrolit kayata natrium lan kalium nyumbang kanggo ningkatake hidrasi, dene kalori ing omben-omben ndadékaké ngosongaké weteng sing luwih alon, saéngga nyepetake proses urination.

Nanging ing wektu sing padha, dadi angel kanggo omben-omben sing ngemot gula sing luwih pekat, kayata jus buah utawa cola, amarga ora mesthi hidrasi.

Alesane yaiku omben-omben sing manis lan bersoda iki tetep luwih suwe ing weteng lan dikosongake luwih alon tinimbang banyu biasa, nanging yen wis mlebu ing usus cilik, konsentrasi gula sing dhuwur diencerake sajrone proses fisiologis sing diarani osmosis.

Osmosis bener-bener narik banyu saka awak menyang usus cilik kanggo ngencerake gula ing omben-omben kasebut, saéngga sacara teknis barang-barang sing ana ing njero usus metu saka awak ing wektu sing cendhak.

Majumdar nerangake yen jus lan soda ora mung kurang hidrasi, nanging uga nyedhiyakake gula lan kalori tambahan, nanging ora menehi rasa kenyang kaya panganan sing padhet, menehi saran yen pilihan antarane soda lan banyu kanggo hidrasi, mula becike. pilihan saben wektu bakal ngombe banyu, utamané wiwit ginjel Ati lan ati gumantung ing banyu kanggo njaluk nyisihaken saka racun-racun ing awak manungsa, lan banyu uga main peran utama kanggo njaga elastisitas kulit lan softness.

Keuntungan moisturizing

Dituduhake yen tetep terhidrasi iku penting, amarga njaga sendi lubricated, mbantu nyegah infeksi, lan nggawa nutrisi menyang sel awak.

Yen wong ngelak, awak bakal ngandhani supaya ngombe luwih akeh, nanging ing kasus atlit, sing olahraga keras ing kahanan sing anget kanthi kringet banget, utawa wong sing fungsi kognitif bisa kena pengaruh negatif amarga kerja suwene tanpa istirahat. , hidrasi dadi masalah kritis. .

Miturut asil panaliten, secangkir kopi biasa sing ngemot sekitar 80 miligram kafein bakal dadi hidrasi kaya banyu.

Kajaba iku, ngonsumsi luwih saka 300 mg kafein, utawa udakara 2-4 cangkir kopi, bisa nyebabake mundhut cairan sing berlebihan amarga kafein nyebabake efek diuretik jangka pendek.

Maughan nyaranake nambahake siji utawa rong sendok susu menyang cangkir kopi kanggo nyuda efek negatif ing hidrasi.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023