ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯ

ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯ

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ

"ಸಿಟಿಜನ್ ಡಿಜಿಟಲ್" ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ ನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸೇಂಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ.

ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕ, ಸೇಂಟ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ರೊನಾಲ್ಡ್ ಮೌಘನ್, ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು.

ಹಾಲು ನೀರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ

ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ನೀರು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಎಂದು ಮೌಘನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಲು ಸರಳ ನೀರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಿತವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನ ವಕ್ತಾರರಾದ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಮಜುಂದಾರ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು.

ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಲಾದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಆಸ್ಮೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಮೋಸಿಸ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.

ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಕಡಿಮೆ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಘನ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಜುಂದಾರ್ ವಿವರಿಸಿದರು, ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವರ ದೇಹವು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. , ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 80 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯು ನೀರಿನಂತೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 300 mg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 2-4 ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಲಸಂಚಯನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮೌಘನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು