All Dag an agreabel Gewunnechten, déi hëllefen Gewiicht ze verléieren

All Dag an agreabel Gewunnechten, déi hëllefen Gewiicht ze verléieren

Gewiichtsverloscht ka schwéier fir vill Leit sinn, besonnesch déi, déi net genuch Zäit hunn fir ze trainéieren, zousätzlech fir Diätdisziplin ze erfuerderen.

Wéi och ëmmer, e puer einfachen, onkomplizéiert a gläichzäiteg agreabel Schrëtt an eis alldeeglech Gewunnechten ze addéieren kënnen hëllefen méi Kalorien ze verbrennen an eisen Appetit fir Iessen ze reduzéieren, laut engem Bericht publizéiert vu Fox News.

Laachen méi

Ee lëschtege Wee fir Kalorien ze verbrennen ass just 10 bis 15 Minutten den Dag ze laachen, wat bis zu 40 Kalorien verbrenne kann, laut Studien.

Opstellen wäit ewech

Dir kënnt Ären Auto och op enger Distanzplaz parken, wou Dir méi muss trëppelen oder aus der U-Bahn klammen, wat genuch kéint sinn fir ze hëllefen zousätzlech Bewegung fir Ären Dag ze addéieren.

Spazéieren nom Iessen

Amplaz fir méi laang no engem Iessen ze sëtzen, probéiert séier ze trëppelen, well dëst Energie direkt vun Ärem Iessen an Är Zellen schéckt, d'Bluttzockerspikes nom Iessen reduzéieren an d'Energie direkt benotzen.

Home Business

Kleng Aufgaben ronderëm d'Haus ze maachen wéi d'Wäsch eraushuelen an ze recycléieren wäert Iech och bewegen.

Zum Beispill, Staubsauger fir 30 Minutten kann 99 Kalorien verbrennen wann Dir 120 Pond waacht, 124 Kalorien wann Dir 150 Pond waacht, an 166 Kalorien wann Dir 200 Pond waacht.

Gitt ronderëm Äert Haus

Eng aner lëschteg Manéier fir Gewiicht ze verléieren ass e Spadséiergank ronderëm Äert Appartement, Büro oder ronderëm d'Stad ze maachen wann Dir fréi ukommt fir e Frënd fir Mëttegiessen ze treffen.

Dëst kann d'Kierpertemperatur erop halen a kann och hëllefen, d'Gelenker an den ënneschten Extremitéiten ze versteifen.

Otem déif

Och, véier bis fënnef déif, lues Atem virum Iessen huelen kann e wesentlechen Impakt op d'Kierper hir Fäegkeet hunn Kalorien ze verbrennen versus se ze späicheren.

Duschen mat kalem Waasser

Eng kal Dusch huelen ass eng gemeinsam Manéier Kalorien ze verbrennen.Wann mir ze kal Temperaturen ausgesat sinn, eise Kierper hunn zwou Zorte vu Fett Zellen, wäiss Fett a brong Fett.

Et gëtt ugeholl datt kal Duschen brong Fett aktivéieren andeems Dir Kalorien verbrennt fir Hëtzt ze generéieren an d'Kierpertemperatur z'erhalen.

genuch Schlof

Wärend dem Schlof geet de Kierper an de Reparatur- an Erhuelungsmodus, well e bessere Schlof bedeit eng besser hormonell Funktioun, an Dir wäert och manner Wahrscheinlechkeet iwwerhuelen.

D'Stresshormon Cortisol wäert net héich sinn, besonnesch well eng Erhéijung vun dësem Hormon zu enger Erhéijung vum Fett kann féieren.

Scorpio Léift Prognosen fir d'Joer 2024