Најдобар пијалок за навлажнување на сува кожа

Најдобар пијалок за навлажнување на сува кожа

Една неодамнешна студија откри дека телото може да добие подобра хидратација кога пие пијалок

Се покажа дека водата, спротивно од она што е општо познато, не го зазема првото место, според она што беше објавено на веб-страницата „Citizen Digital“, каде што истражувачите од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Сент Ендрус во Шкотска заклучија дека водата врши многу добра работа за брзо хидрирање на телото, но пијалоците кои содржат помалку шеќер, масти или протеини, подобро го одржуваат човечкото тело хидрирано подолго време.

Истражувачот, професорот на Медицинскиот факултет Сент Ендрјус, Роналд Моган, откри дека причината зошто човечкото тело реагира на пијалоците се должи на големината на пијалокот.Колку повеќе некој пие, толку побрзо пијалокот се празни од стомакот и се апсорбира. во крвотокот, со што се разредуваат телесните течности и се обезбедува соодветна хидратација.

Млекото е повеќе хидратантно од водата

Друг фактор што влијае на тоа колку добро кристализираната вода се врзува за пијалоците се хранливите материи што ги содржи, додаде Моган.

Излегува дека млекото е повеќе хидратантно од обичната вода, бидејќи содржи шеќер лактоза и некои протеини и масти, а сето тоа помага да се забави празнењето на течностите од желудникот и да се одржува хидратацијата подолго.

Млекото исто така содржи натриум, кој делува како сунѓер и ја задржува водата во телото, што доведува до производство на помалку урина.

Истото важи и за оралните раствори за рехидратација, кои се користат за лекување на дијареа, бидејќи содржат мали количини шеќер, како и натриум и калиум, кои исто така можат да помогнат во промовирање на задржување на водата во телото.

Шеќер во умерени количини

За возврат, нутриционистката и портпаролка на Американската академија за исхрана, Мелиса Мајумдар, објасни дека електролитите како натриум и калиум придонесуваат за подобрување на хидратацијата, додека калориите во пијалоците доведуваат до побавно празнење на желудникот, а со тоа го забавуваат процесот на мокрење.

Но, во исто време, станува тешко ако пиете пијалоци кои содржат повеќе концентрирани шеќери, како што се овошни сокови или кола, бидејќи тие не се нужно хидратантни.

Причината е што овие зашеќерени и газирани пијалоци остануваат подолго во стомакот и се празнат побавно од обичната вода, но штом ќе влезат во тенкото црево, нивната висока концентрација на шеќери се разредува за време на физиолошкиот процес наречен осмоза.

Процесот на осмоза всушност ја повлекува водата од телото во тенкото црево за да ги разреди шеќерите содржани во овие пијалоци, а технички, сите елементи во цревата се надвор од телото за краток период.

Маџумдар објасни дека соковите и содата не само што се помалку хидратантни, туку и даваат дополнителни шеќери и калории, но не даваат чувство на ситост како цврстата храна, советувајќи дека доколку изборот е помеѓу сода и вода за хидратација, идеален избор секој пат би било да се пие вода, особено затоа што бубрезите Црниот дроб и црниот дроб зависат од вода за да ги елиминираат токсините од човечкото тело, а водата исто така игра голема улога во одржувањето на еластичноста и еластичноста на кожата.

Навлажнувачки придобивки

Вреди да се одбележи дека одржувањето на телото хидрирано е важно, бидејќи го одржува подмачкувањето на зглобовите, помага да се спречи инфекција и ги носи хранливите материи до клетките на телото.

Ако некое лице е жедно, неговото тело ќе му каже да пие повеќе, но во случајот на спортистите кои тренираат напорно во топли услови со интензивно губење на потта или за некој чија когнитивна функција може негативно да влијае со долготрајното работење без пијалок. крши, хидратацијата станува критично прашање.

Според резултатите од студијата, пиењето редовно кафе кое содржи околу 80 милиграми кофеин ќе биде подеднакво хидратантно како и водата.

Дополнително, конзумирањето повеќе од 300 mg кофеин, или околу 2-4 шолји кафе, може да доведе до прекумерно губење на течности бидејќи кофеинот предизвикува благ, краткотраен диуретичен ефект.

Моган советува да додадете една или две лажици млеко во шолја кафе за да ги намалите негативните ефекти врз хидратацијата.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година