Kif tipproteġi lilek innifsek mill-kanċer tal-kolon?

Tbati minn indiġestjoni, tħossok minfuħ, li jagħmilha diffiċli għalik biex torqod wara pranzu tqil, dan mhux il-każ biss, il-problema hija ġenerali, numru kbir ta 'nies ibatu minn problemi tal-kolon bħala riżultat ta' mhux tiekol ikel tajjeb għas-saħħa u ma torganizzax ħinijiet tal-ikel.

Dr Mohamed Abdel-Wahab, konsulent fil-mediċina interna u l-gastroenteroloġija, jgħid li l-kanċer tal-kolon huwa wieħed mill-aktar mardiet li jistgħu jiġu evitati fil-każ li tingħata attenzjoni għal tipi ta’ ikel.

Huwa meħtieġ li tiekol mill-inqas 90 gramma ta 'qamħ sħaħ kuljum fuq bażi regolari, minħabba li dan jaħdem biex jipprevjeni l-kanċer tal-kolon b'17%, peress li l-ħbub sħaħ fihom vitamina E, ram, selenju u żingu.

Il-ħafur u r-ross huma sorsi sinjuri ta’ fibra tad-dieta li taħdem fuq is-saħħa tal-ġisem billi tnaqqas ir-reżistenza għall-insulina, li maż-żmien tikkawża kanċer tal-kolon, u l-idea li tiekol ħbub sħaħ tgħin ħafna fil-proċess tad-diġestjoni, li jipprevjeni li l-batterja tal-kolon tiżviluppa. .

Abdel Wahab jirrimarka li l-ħbub sħaħ fihom ukoll aġenti kontra l-kanċer b'mod ġenerali, u dan mhux limitat għall-kanċer tal-kolon.

Bl-isbaħ xewqat tagħna għas-saħħa lil kulħadd.