အဆိုးဆုံးသောက်ပြီး အသက်ကြီးရင် အကောင်းဆုံးသောက်ပါ။

အဆိုးဆုံးသောက်ပြီး အသက်ကြီးရင် အကောင်းဆုံးသောက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုသည် အထူးသဖြင့် အသက် 50 ပြည့်ပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေကြောင်း သံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင်ရွေးချယ်လိုက်တဲ့ အစားအသောက်တွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေရှိလာနိုင်တယ်ဆိုတာကို သတိပြုမိလာပြီး မကြာသေးမီက ပေါ်ပေါက်လာတဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားလိုမျိုး အသက်အရွယ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကို လေ့လာမှုတွေအရ အချို့သော အချိုရည်တွေက သင့်ကို ခွန်အားပြည့်စေပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွစေနိုင်ပါတယ်။ အခြားသူများနှင့် အခြားတစ်ဖက်က သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သင်နေ့စဉ်သောက်သည့်အရာနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ရေနှင့် ရေနွေးကြမ်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုများကို မှီဝဲလိုပေလိမ့်မည်။

ကျန်းမာရေး ၀ က်ဘ်ဆိုက်၏အဆိုအရ၊ သင်ရှောင်ရှားလိုသောအချိုရည်သည်သကြားပါသောအချိုရည်ဖြစ်ပြီး၊ အသက် ၅၀ ကျော်သူများအတွက်အဆိုးဆုံးအချိုရည်ဖြစ်သည်။

The Menopause Diet Plan ၏တွဲဖက်စာရေးဆရာ Hilary Wright ၏ ၀က်ဘ်ဆိုက်တွင် သကြားပါသော အချိုရည်များသည် အသက် 50 ကျော်သူများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အချိုရည်အနည်းဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ဟု ဆိုကာ ၎င်းတို့သည် ပြည့်ဝသောခံစားချက်ကို အထောက်အကူမပြုသော်လည်း အင်ဆူလင်၏အန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ရှင်းပြခဲ့သည်။ အသက်အရွယ်အရ ခုခံနိုင်မှု။သကြား-အချိုရည်များ သည် ဆီးချိုဖြစ်နှုန်း မြင့်မားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

အချိုရည်များသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေရုံသာမက ဦးနှောက်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း Alzheimer's & Dementia ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုက အတည်ပြုခဲ့ပြီး အချိုရည်များများသောက်လေ၊ ဦးနှောက်အရွယ်အစား နည်းပါးလေဖြစ်ပြီး မှတ်ဉာဏ်ပိုဆိုးရွားလာလေလေဖြစ်ကြောင်း သူမကဆိုသည်။ ဖြစ်လိမ့်မည်။

အကယ်၍ သင်သည် စိတ်ကျေနပ်စေမည့် အဖျော်ယမကာကို ရှာဖွေနေပါက နို့သည် သကြားပါသော ဆိုဒါများထက် လူများကို စိတ်ကျေနပ်မှု ပိုရစေကြောင်း European Journal of Clinical Nutrition တွင် 2012 ခုနှစ် လေ့လာမှုတွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ချောကလက်နို့ဟာ အချိုရည်တွေထက် လူတွေကို ချောကလက်အချိုရည်တွေထက် ပိုပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုရစေတယ်လို့ British Journal of Nutrition ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အချိုရည်သောက်ချင်ရင် ဆိုဒါဗူးထက် ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိနေတယ်လို့ သူမက ထောက်ပြခဲ့ပါတယ်။

မောပန်းနွမ်းနယ်နေသော ရေကို သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာများ ရှိကြောင်း သူမက အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်မှာ ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

မင်းကို အသိဉာဏ်ရှိရှိ လျစ်လျူရှုတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج