ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော နေ့စဉ်နှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ် အလေ့အကျင့်များ

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော နေ့စဉ်နှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ် အလေ့အကျင့်များ

အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်အလုံအလောက်မရှိတဲ့သူတွေ၊ အစားအသောက် စည်းကမ်းလိုက်နာဖို့ လိုအပ်တဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အလေ့အထများတွင် ရိုးရှင်းသော၊ ရှုပ်ထွေးမှုမရှိသော်လည်း ပျော်ရွှင်ဖွယ်အဆင့်အချို့ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းက ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု Fox News မှထုတ်ဝေသော အစီရင်ခံစာတစ်ခုအရ သိရသည်။

ပိုရယ်ပါ။

ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေမည့် ပျော်ရွှင်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ တစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့် ရယ်မောခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီ ၄၀ အထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။

အဝေးကို တန်းစီပါ။

သင်ပိုမိုလမ်းလျှောက်ရန် သို့မဟုတ် မြေအောက်ရထားမှဆင်းရန် လိုအပ်သည့်ဝေးလံခေါင်သီသောနေရာတွင် သင့်ကားကို ရပ်ထားနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ထပ်လောင်းလှုပ်ရှားမှုများကို ကူညီပေးရန်အတွက် လုံလောက်နိုင်ပါသည်။

စားပြီး လမ်းလျှောက်တယ်။

အစာစားပြီးနောက် ကြာကြာထိုင်မည့်အစား အစားအစာမှ စွမ်းအင်များကို သင့်ဆဲလ်များထံ တိုက်ရိုက်ပေးပို့နိုင်ပြီး အစာစားပြီးချိန်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များ မြင့်တက်ခြင်းကို လျှော့ချကာ စွမ်းအင်ကို ချက်ချင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အမြန်လမ်းလျှောက်ကြည့်ပါ။

အိမ်စီးပွားရေး

အိမ်တစ်ဝိုက်တွင် အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော အလုပ်သေးသေးလေးများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်ကို လှုပ်ရှားစေမည်ဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ မိနစ် ၃၀ ကြာ ဖုန်စုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် ၁၂၀ ပေါင်၊ ပေါင် ၁၅၀ အလေးချိန်ရှိလျှင် ၁၂၄ ကယ်လိုရီနှင့် ပေါင် ၂၀၀ အလေးချိန်လျှင် ၁၆၆ ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။

မင်းအိမ်ကို လှည့်ပတ်ကြည့်

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် နောက်ထပ်ပျော်စရာနည်းလမ်းမှာ နေ့လယ်စာစားရန် သူငယ်ချင်းနှင့်တွေ့ဆုံရန် စောစောရောက်လာပါက သင့်တိုက်ခန်း၊ ရုံးခန်း သို့မဟုတ် မြို့တစ်ဝိုက်တွင် လမ်းလျှောက်ပါ။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး အောက်ပိုင်းရှိ အဆစ်များ တောင့်တင်းခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။

ထို့အပြင် အစာမစားမီ လေးမှငါးချက်အထိ အသက်ပြင်းပြင်းရှုသွင်းခြင်းသည် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ၎င်းတို့ကို သိုလှောင်ခြင်းထက် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းနိုင်စွမ်းအပေါ် သိသာထင်ရှားစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ရေအေးဖြင့် ရေချိုးပါ။

အေးတဲ့ရေချိုးတာဟာ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတဲ့ ဘုံနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။အေးတဲ့ အပူချိန်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီဆဲလ်တွေ အဖြူအဆီနဲ့ အညိုရောင်အဆီ နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

အေးသောရေချိုးခြင်းသည် အပူထုတ်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြင့် အညိုရောင်အဆီများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ။

အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမုဒ်သို့ ရောက်ရှိလာသောကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး သင်လည်း အလွန်အကျွံစားရန် အလားအလာနည်းပါသည်။

အထူးသဖြင့် ဤဟော်မုန်းများ တိုးလာခြင်းကြောင့် အဆီတိုးလာခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကော်တီဆော မြင့်မားမည်မဟုတ်ပါ။

2024 ခုနှစ်အတွက် Scorpio အချစ်ဟောကိန်းများ