बुढेसकाल पछि सबैभन्दा खराब र सबैभन्दा राम्रो पेय

बुढेसकाल पछि सबैभन्दा खराब र सबैभन्दा राम्रो पेय

यसमा कुनै शङ्का छैन कि हाम्रो खानाको छनोटले हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, विशेष गरी ५० वर्षको उमेरमा प्रवेश गरेपछि।

तपाईको उमेर बढ्दै जाँदा तपाईले याद गर्न थाल्नुहुनेछ कि तपाईले गर्नुहुने खाना छनौटले तपाईको शरीरमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, र अल्जाइमरजस्ता उमेर-सम्बन्धित रोगहरूमा हालै देखा परेको धेरै अध्ययनहरूले गर्दा, केही पेय पदार्थहरूले तपाईलाई पूर्ण र ऊर्जावान महसुस गराउन सक्छ, जबकि अरूले तपाईंको स्वास्थ्यलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्न सक्छ, र जब तपाइँ दैनिक पिउने कुरा आउँछ, तपाइँ पानी र हरियो चिया जस्ता स्वस्थ विकल्पहरूसँग टाँस्न चाहानुहुन्छ, खाना अनुसार।

हेल्थ अफेयर्स वेबसाइटका अनुसार, तपाईले बेवास्ता गर्न चाहनु भएको पेय एक चिनीयुक्त सफ्ट ड्रिंक हो, जुन 50 भन्दा माथिका मानिसहरूका लागि सबैभन्दा खराब पेय हो।

र साइटले द मेनोपज डाइट प्लानका सह-लेखक हिलारी राइटलाई उद्धृत गर्दै भनिएको छ कि चिनी-मिठा पेयहरू 50 वर्ष भन्दा माथिका मानिसहरूका लागि सबैभन्दा कम स्वस्थ पेय विकल्पहरू हुन्, यसले पूर्णताको भावनामा योगदान गर्दैन बरु इन्सुलिनको जोखिम बढाउँछ भनेर व्याख्या गर्दै। उमेर संग प्रतिरोध। चिनी-मिठा पेय पदार्थ मधुमेह को उच्च दर संग सम्बन्धित छ।

उनले थपिन् कि सफ्ट ड्रिंक्सले तपाईको उमेर बढ्दै जाँदा तपाईको शरीरलाई मात्र हानि गर्दैन, तर तपाईको दिमागलाई पनि हानि पुर्‍याउँछ, अल्जाइमर र डिमेन्सिया जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनले पुष्टि गरेको छ कि तपाईले जति धेरै चिनीयुक्त पेय पिउनुहुन्छ, तपाईको दिमागको आकार कम हुन्छ र तपाईको स्मरणशक्ति पनि खराब हुन्छ। हुनेछ।

यदि तपाइँ तपाइँलाई सन्तुष्ट महसुस गराउने पेय पदार्थ खोज्दै हुनुहुन्छ भने, क्लिनिकल पोषणको युरोपियन जर्नलमा प्रकाशित 2012 को अध्ययनले चिनी-मिठा सोडा भन्दा दूधले मानिसहरूलाई बढी सन्तुष्ट बनाउँछ भनेर पत्ता लगाएको छ।

उनले औंल्याइन् कि यदि तपाइँ मीठो पेय खान चाहनुहुन्छ भने, सोडा क्यान भन्दा धेरै राम्रो विकल्पहरू छन्, ब्रिटिस जर्नल अफ न्यूट्रिशनको अध्ययनले पुष्टि गर्यो कि चकलेट दूधले मानिसहरूलाई सफ्ट ड्रिंक भन्दा बढी सन्तुष्ट बनाउँछ।

उनले जोड दिए कि त्यहाँ स्वस्थ विकल्पहरू छन् जुन तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै थकाउने चम्किलो पानी पिउनु, जुन एक राम्रो विकल्प हुन सक्छ।

तपाईलाई बुद्धिमानीपूर्वक बेवास्ता गर्ने व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج