ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਹਕੀਕਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ..ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ..ਅਤੇ ਉਸ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣਾ ਉਸ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ "ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ" ਨੂੰ ਅਲੋਪ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ:
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
- ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਉਸ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ
ਘਟਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ

ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਘਟਨਾ ਵੱਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਟਨਾ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦੱਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ