بیرته ښوونځي ته، څنګه خپل ماشوم د ماشومانو په منځ کې د کریپ خپریدو سره د انفیکشن څخه خوندي کړئ

د نوي ښوونیز کال له پیل څخه څو ورځې جلا دي، ټولو ته دې نوی ښوونیز کال مبارک وي، ښوونځي ته د کوچنیانو له راستنیدو پرته بل څه په زړه پورې نه دي، له اوږدې رخصتۍ وروسته مور د اوړي له اوږدې رخصتۍ وروسته د ارام ساه اخلي. د ځان لپاره د یو څه ارامه شیبو او یو څه وخت د تیرولو خوبونه ویني، خو هغه ټول راحت چې هره مور یې خوب ویني، یو څو شپانه خوبونه چې تر ټولو لوی یې په ښوونځیو کې د انتاناتو خپریدل او د ماشومانو په منځ کې په اسانۍ سره د ناروغیو خپریدل دي، نو څنګه؟ ایا تاسو خپل ماشوم د ټولو هغو ناروغیو او میکروبونو څخه ساتئ چې د چاپیریال د ککړتیا او د ماشومانو لخوا د حفظ الصحې د قواعدو نه پاملرنې او کافي مخنیوي سره سره ، زموږ په شاوخوا کې د میکروبونو مخه نشي نیولی مګر لاندې تدابیر کولی شي ستاسو ماشوم خورا ډیر خوندي کړي:

خپل ماشوم د سګرټ څکونکو او زکام لرونکو خلکو څخه لرې وساتئ، او د زکام ویروس د یو اخته کس له پرنجي وروسته تر دریو مترو پورې لیږدول کیدی شي.
له خپل ماشوم څخه وغواړئ چې خپل لاسونه په مکرر ډول ومینځي، په ځانګړې توګه د پوزې له مینځلو وروسته.
له خپلو ماشومانو څخه وغواړئ چې د پرنجي یا ټوخي پر مهال خپله خوله او پوزه پټه کړي.
ماشومان مه پریږدئ چې ورته تولیه وکاروي او د خوړلو لوښي په ځانګړي توګه د زکام په حالت کې.
ماشوم ته اجازه مه ورکوئ چې د بل ماشوم مسح استعمال کړي.
څیړنې تر اوسه ثابته کړې نه ده چې ویټامین سي یا زنک کولی شي د زکام یا زکام مخه ونیسي یا کم کړي، او دا د بدیل درملو درملو لپاره هم ریښتیا ده چې په ماشومانو کې لږ تحقیق لري، نو خپل ماشوم ته د دې درملو څخه هیڅ شی مه ورکوئ پرته له دې چې د ډاکټر مشوره.
زکام، زکام یا زکام به څومره وخت په ماشوم کې دوام وکړي؟

د زکام او زکام نښې نښانې له دوه څخه تر دریو ورځو وروسته د ماشوم په ناروغۍ اخته کیږي. ډیری قضیې له یوې څخه تر دوو اونیو پورې دوام کوي.
درملنه:

یوازې وخت کولی شي د زکام او زکام درملنه وکړي، درمل نشي کولی د زکام درملنه وکړي، مګر دوی د دردناک نښو لکه سر درد او د پوزې بندیدل کموي.
تاسو کولی شئ ماشوم ته درد وژونکي او انټيپایریټکس (پاراسیټامول یا ایبوپروفین) ورکړئ. دا سپارښتنه نه کیږي چې د 12 کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته اسپرین ورکړئ.
لکه څنګه چې د پوزې پاکولو لپاره چې په شفاهي ډول ورکول کیږي، دوی لږ ګټور دي، او کیدای شي په ماشوم کې د یو څه خارښ او د زړه چټکتیا لامل شي، په ځانګړې توګه هغه کسان چې عمر یې د دوو کلونو څخه کم وي.

کله چې په ناروغۍ اخته شي، تاسو څنګه د ناروغۍ نښې لرې کوئ:

د ماشوم پوزه په ورځ کې څو ځله د فزیولوژیکي مالګین محلول سره مینځل (دا د سپری په شکل کې راځي).
د ماشوم خونه د بخار سره لوند کړئ، او د ډیرو ګرمو یا سړو اوبو څخه ډډه وکړئ.
د خارښ کمولو لپاره د ماشوم پوزه له بهر څخه د پټرولیم جیلی سره غوړ کړئ.
د سرطان ضد درمل یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته مه اخلئ.
د زکام په وخت کې حمام د عضلاتو د درد د کمولو لپاره ګټور دی، د دې مشهورې عقیدې خلاف چې ماشوم باید حمام ته ورنکړل شي.
د ماشوم په خواړو کې د مایعاتو اندازه زیاته کړئ، مګر د کولا یا کافین برانډ نه چې ډیوریسس زیاتوي.
خپل ماشوم ته د امکان تر حده آرام کړئ.
کله باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ؟

تاسو کله بیرته ډاکټر ته ځئ؟

ډاکټر به هڅه ونه کړي چې معلومه کړي کوم ویروس د ماشوم د زکام لامل کیږي. مګر هغه ممکن د ناسوفرینجیل سویب ترسره کړي ترڅو د ناروغۍ باکتریا لامل رد کړي.
تاسو باید په لاندې قضیو کې یو ډاکټر وګورئ:

که چیرې ماشوم په دریو ورځو کې وده ونه کړي پداسې حال کې چې تودوخه دوام لري، د سینوسایټس څخه ډډه وکړئ چې ځینې وختونه د زکام سره یوځای کیږي.
که چیرې ماشوم د تودوخې د نشتوالي سره سره د یوې اونۍ په اوږدو کې وده ونه کړي، د الرجیک رینټایټس مخه ونیسي.
که چیرې ماشوم ټوخی ولري د تنفسي ستونزې او ټوخی سره.
که چیرې ماشوم دوامداره ټوخی ولري د ډیری بلغم یا بلغم سره.
که ماشوم د خوب احساس وکړي او د خوب لپاره په زړه پورې وي.
که چیرې د تغذیې مقدار په ماشوم کې کم شي.
کله چې د تودوخې درجه له 39 درجو څخه زیاته وي، په ځانګړې توګه په ماشومانو کې.
کله چې درد په سینه یا پورتنۍ معدې کې څرګند شي.
په غاړه کې د پراخ شوي لیمف نوډونو څرګندیدل.
کله چې په غوږونو کې د درد څرګندیدل د otitis میډیا څخه ډاریږي.