د ډاکټر پرته د خپګان څخه ځان څنګه درملنه وکړئ

 - په ماضي کې ژوند مه کوه
هرکله چې یو منفي فکر په تاسو برید کوي، په هماغه شیبه کې په مثبت فکر سره یې پرې کړئ
روحاني اړخ ته پاملرنه او دعا
خپل سیسټم مات کړئ او خپل ورځني ژوند کې بدلونونه رامینځته کړئ
- تمرین وکړئ
- د تګ لپاره بهر لاړ شه

- د ټولنیزو پوسټونو څخه ډیر
په کور کې د خپل فرنیچر ترتیب بدل کړئ
- دا په خپله خوښه وکړئ
تل خپل ځان په هغه څه بوخت کړئ چې ستاسو لپاره کار کوي
ګټور مشغولیتونه ترسره کړئ
د هر هغه څه څخه لرې شئ چې تاسو ته د تیر وخت یادونه کوي