Лучший напиток для увлажнения сухой кожи

Лучший напиток для увлажнения сухой кожи

Недавнее исследование показало, что организм лучше увлажняется при употреблении напитка.

Оказывается, вода, в отличие от обычной, не занимает первое место, согласно опубликованному «Citizen Digital», где исследователи из Университета Св. Меньше сахара, жира или белка лучше справляются с сохранением человеческого организма. увлажняется дольше.

А исследователь, профессор Медицинского колледжа Сент-Эндрюс Рональд Моэн, выявил, что причина реакции человеческого организма на напитки связана с объемом напитка.

Молоко увлажняет больше, чем вода

Моган добавил, что еще одним фактором, влияющим на то, насколько хорошо кристаллическая вода связывается с напитком, являются содержащиеся в нем питательные вещества.

Оказывается, молоко увлажняет больше, чем обычная вода, потому что оно содержит сахарную лактозу и некоторые белки и жиры, которые помогают замедлить опорожнение желудка и дольше поддерживать гидратацию.

Молоко также содержит натрий, который действует как губка и удерживает воду в организме, что приводит к уменьшению образования мочи.

То же самое касается растворов для пероральной регидратации, которые используются для лечения диареи, поскольку они содержат небольшое количество сахара, а также натрия и калия, которые также могут способствовать задержке воды в организме.

сахар в меру

В свою очередь диетолог и пресс-секретарь Американской академии питания Мелисса Маджумдар пояснила, что такие электролиты, как натрий и калий, способствуют улучшению гидратации, а калории в напитках приводят к более медленному опорожнению желудка, тем самым замедляя процесс мочеиспускания.

Но в то же время это становится затруднительным в случае напитков, содержащих более концентрированные сахара, таких как фруктовые соки или кола, поскольку они не обязательно увлажняют.

Причина в том, что эти сладкие и газированные напитки дольше остаются в желудке и опорожняются медленнее по сравнению с обычной водой, но как только они попадают в тонкую кишку, их высокая концентрация сахаров разбавляется в ходе физиологического процесса, называемого осмосом.

Осмос на самом деле втягивает воду из организма в тонкий кишечник, чтобы разбавить сахара в этих напитках, поэтому технически любые предметы внутри кишечника выводятся из организма за короткий период времени.

Маджумдар объяснил, что соки и газированные напитки не только менее увлажняют, но и содержат дополнительные сахара и калории, но не дают чувства сытости в такой степени, как твердая пища, посоветовав, что если выбирать между газировкой и водой для увлажнения, то идеальный вариант вариант каждый раз будет пить воду, тем более что почки Печень и печень зависят от воды, чтобы избавиться от токсинов в организме человека, а вода также играет важную роль в поддержании эластичности и мягкости кожи.

Преимущества увлажнения

Указано, что важно оставаться увлажненным, так как он поддерживает смазку суставов, помогает предотвратить инфекцию и доставляет питательные вещества к клеткам организма.

Если человек испытывает жажду, его тело скажет ему пить больше, но в случае спортсменов, которые тяжело тренируются в теплых условиях с сильной потерей пота, или у кого-то, на чью когнитивную функцию может отрицательно повлиять многочасовая работа без перерывов на питье , увлажнение становится критической проблемой.

Согласно результатам исследования, обычная чашка кофе, содержащая около 80 миллиграммов кофеина, так же увлажняет, как и вода.

Кроме того, потребление более 300 мг кофеина или около 2-4 чашек кофе может привести к избыточной потере жидкости, поскольку кофеин вызывает мягкий кратковременный мочегонный эффект.

Моан рекомендует добавлять столовую ложку или две молока в чашку кофе, чтобы уменьшить негативное воздействие на гидратацию.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.