Как вы можете активировать свой мозг простым способом?

Как вы можете активировать свой мозг простым способом?

Нет никаких сомнений в том, что человеческий мозг невероятно сложен: почти 100 миллиардов нейронов работают вместе, чтобы человек мог мыслить быстро и быстро.

Но, как и остальная часть тела, мозг может быть не в лучшем состоянии, когда человек становится немного старше и обнаруживает, что ему приходится что-то записывать, он забывает о встречах или не может без напряжения следить за разговором или событием по телевизору.

К счастью, новое исследование показывает, что мозг можно тренировать и улучшать его работу.

3 фактора хорошего здоровья мозга

Профессор Хермундур Зигмундссон, профессор кафедры психологии Норвежского университета науки и технологии NTNU, подчеркнул, что «ключи к нашей нервной системе — это серое и белое вещество», которое состоит из нейронов и дендритов, тогда как белое вещество обеспечивает связи между клетками (спинномозговыми аксонами) и способствует скорости передачи и распределения сигналов, сообщает Neuroscience News.

Он также добавил: «Есть три фактора, которые необходимы, если кто-то хочет сохранить свой ум в лучшем виде».

1. Физическое движение

Движение, пожалуй, самая большая проблема для многих из нас.

Точно так же, как ваше тело становится ленивым, если вы слишком много сидите на диване, то же самое, к сожалению, относится и к вашему мозгу.

Комментируя этот момент или фактор, профессор Зигмундссон и его коллеги сказали: «Активный образ жизни помогает развивать центральную нервную систему и противодействует старению мозга».

Поэтому важно не сидеть в течение длительного времени, хотя выполнение этого совета требует усилий, поскольку нет другого метода, который мог бы его заменить.

Если у человека сидячая работа за столом или работа, не требующая активного физического движения, после окончания работы он должен активизировать себя физически, занимаясь физическими упражнениями или, по крайней мере, ходьбой.

2. Социальные отношения

Некоторые из нас счастливы в одиночестве или с несколькими людьми, но научно доказано, что лучше поощрять общественную деятельность.

По словам Зигмундссона, «отношения и взаимодействие с другими людьми способствуют ряду сложных биологических факторов, которые могут предотвратить замедление работы мозга», что означает, что общение с другими людьми, например, посредством разговора или физического контакта, поддерживает хорошую работу мозга.

3. Эмоции

Последний элемент может иметь какое-то отношение к личному характеру, поскольку необходимая основа и готовность учиться связаны со страстью, «или наличие сильного интереса к чему-либо может быть решающим мотивирующим фактором, ведущим к изучению новых вещей.

В этом контексте Зигмундссон объяснил, что со временем желание или рвение узнавать новое «влияет на развитие и обслуживание наших нейронных сетей».

Любопытство, не сдаваться и не позволять всему идти своим чередом все время могут быть одними из вещей, о которых нужно позаботиться, чтобы сохранить здоровье вашего мозга. Зигмундссон указывает, что он не требует гигантских и огромных изменений, а может просто побудить человека научиться играть на новом музыкальном инструменте.

Либо ты используешь его, либо теряешь

Наиболее важным из всех этих факторов, по-видимому, является использование мозга!

Исследователи завершили свой исчерпывающий отчет, выделив распространенную поговорку: «используй или потеряешь», означающую, что нужно упражнять ум, чтобы не поддаваться влиянию и постепенно не лениться, поскольку «развитие мозга тесно связано с к образу жизни.

Тем более, что физические упражнения, отношения и эмоциональная поддержка способствуют развитию и поддержанию основных структур нашего мозга с возрастом!