ڊاڪٽر کان سواءِ ڊپريشن جو علاج ڪيئن ڪجي

 - ماضي ۾ نه رهو
جڏهن به ڪا منفي سوچ توهان تي حملو ڪري، ان کي هڪ مثبت سوچ سان ڪٽي ڇڏيو ساڳئي وقت اهو توهان تي حملو ڪري ٿو
روحاني طرف ڌيان ۽ دعا
پنھنجي سسٽم کي ٽوڙيو ۽ پنھنجي روزاني زندگي ۾ تبديليون آڻيو
- مشق ڪريو
- سير لاءِ ٻاهر وڃو

- سماجي پوسٽن کان وڌيڪ
گھر ۾ پنھنجي فرنيچر جي ترتيب کي تبديل ڪريو
- اهو رضاڪارانه طور تي ڪريو
هميشه پنهنجو پاڻ تي قبضو ڪريو جيڪو توهان لاء ڪم ڪري ٿو
مفيد مشغلا ڪريو
هر شيء کان پري وڃو جيڪو توهان کي ماضي جي ياد ڏياريندو آهي