Најбољи напитак за влажење суве коже

Најбољи напитак за влажење суве коже

Недавно истраживање је открило да тело може добити бољу хидратацију када конзумира пиће

Испоставило се да вода, за разлику од обичне, није на првом месту, према ономе што је објавио „Цитизен Дигитал”, где истраживачи са Универзитета Ст. Мање шећера, масти или протеина боље одржавају људско тело. хидратизован дуже.

А истраживач, професор на медицинском колеџу Сент Ендруз, Роналд Моган, открио је да је разлог за реакцију људског тела на пиће због количине пића.

Млеко је више хидратантно од воде

Маугхан је додао да још један фактор који утиче на то колико се кристална вода везује у напитку су хранљиве материје које садржи.

Испоставило се да је млеко хидратантније од обичне воде, јер садржи шећер лактозу и неке протеине и масти, што све помаже у успоравању пражњења течности из желуца и одржава хидратацију дуже.

Млеко такође садржи натријум, који делује као сунђер и задржава воду у телу, што доводи до мање производње урина.

Исто важи и за растворе за оралну рехидрацију, који се користе за лечење дијареје, јер садрже мале количине шећера, као и натријум и калијум, који такође могу помоћи у промовисању задржавања воде у телу.

шећер у умереним количинама

Заузврат, нутриционисткиња и портпаролка Америчке академије за исхрану, Мелиса Мајумдар, објаснила је да електролити попут натријума и калијума доприносе побољшању хидратације, док калорије у напитцима доводе до споријег пражњења желуца, чиме се успорава процес мокрења.

Али у исто време, то постаје тешко у случају напитака који садрже више концентрисаних шећера, као што су воћни сокови или кола, јер нису нужно хидратантни.

Разлог је тај што се ова слатка и газирана пића дуже задржавају у желуцу и спорије се празне у поређењу са обичном водом, али када уђу у танко црево, њихова висока концентрација шећера се разблажује током физиолошког процеса који се зове осмоза.

Осмоза заправо повлачи воду из тела у танко црево да би разблажила шећере у овим пићима, тако да технички било који предмет унутар црева излази из тела у кратком временском периоду.

Мајумдар је објаснио да сокови и газирана пића не само да мање хидрирају, већ дају и додатне шећере и калорије, али не дају осећај ситости колико чврста храна, саветујући да ако је избор између соде и воде за хидратацију, онда је идеалан опција би сваки пут била да се пије вода, поготово што бубрези. Јетра и јетра зависе од воде како би се ослободили токсина у људском телу, а вода такође игра велику улогу у одржавању еластичности и мекоће коже.

Предности хидратације

Указано је да је важно да останете хидрирани, јер одржава зглобове подмазанима, помаже у спречавању инфекције и преноси хранљиве материје у ћелије тела.

Ако је особа жедна, њено тело ће јој рећи да пије више, али у случају спортиста, који напорно тренирају у топлим условима са екстремним губитком зноја, или некога на чију когнитивне функције може негативно утицати рад дугих сати без паузе за пиће. , хидратација постаје критично питање.

Према резултатима студије, обична шољица кафе која садржи око 80 милиграма кофеина ће бити једнако хидратантна као и вода.

Уз то, конзумирање више од 300 мг кофеина, или око 2-4 шољице кафе, може довести до губитка вишка течности јер кофеин изазива благи, краткорочни диуретички ефекат.

Маугхан препоручује да у шољицу кафе додате кашику или две млека да бисте смањили негативне ефекте на хидратацију.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину