Како заборавити оно што те мучи и променити своју стварност?

Обраћање пажње на стварност..она је консолидује..а повлачење пажње из те стварности чини да та стварност постепено нестаје. Да би било која „стварност коју не желите“ нестала, урадите следеће:
- Престани да причаш о томе
- Престани да пишеш о томе
- Престани да се правдаш

Престаните да емотивно комуницирате с њим
Престаните да сажаљевате оне који пате од исте ситуације
Престаните да тражите и истражујете узроке догађаја
Престани да желиш да знаш шта није у реду

Престаните да објашњавате ситуацију или ситуацију
Престаните да скрећете пажњу других на догађај
Престаните да покушавате да то промените
Престани да покушаваш да га разумеш
Престаните да причате себи детаље догађаја
Заборавите шта мислите да знате о тој стварности