Хӯрокҳои манъшуда ва хӯрокҳое, ки барои беморони рӯдаи рӯда мувофиқанд

Хӯрокҳои манъшуда ва хӯрокҳое, ки барои беморони рӯдаи рӯда мувофиқанд

хӯрокҳои манъшуда 

карбогидратхо

Дар он ҷое, ки он боиси газ, дарди меъда ва қабзият мегардад, агар аз ҷониби бемори гирифтори синдроми рӯдаи асабӣ ворид шавад.

Баъзе намудҳои меваҳо

Ба монанди себ, нок, харбуза. Ғалладона, аз қабили лубиё, наск ва нахӯд.

Баъзе намудҳои сабзавот

Мисли карам, хӯришест, ки карам, брокколи, гулкарам ва пиёз дорад.

Нӯшокиҳои ширин

Маҳсулоти дорои лактоза

Ба монанди яхмос, қаймоқ ва шир.

хӯрокҳои тайёр

Ба монанди хӯрокҳои бирён ва пицца, ки дар он ҷо тавсия дода мешавад, ки онҳоро бо хӯрокҳои грилл иваз кунед.

Хӯрокҳое, ки дорои нахҳои ҳалнашаванда мебошанд

Мисли ғалладона, сабзавот ва меваҳо, зеро онҳо метавонанд боиси дарунравӣ шаванд ва бояд бо нахҳои ҳалшаванда иваз карда шаванд, ки қабзро коҳиш медиҳанд, аммо метавонанд боиси варам шаванд ва дар байни муҳимтарин хӯрокҳое, ки дорои нахҳои ҳалшаванда мебошанд, овёс, сабзӣ, буттамева, манго мебошанд. , ва афлесун.

хӯрокҳои дорои протеини gluten, ки боиси исҳол мешаванд, аз қабили ҷав ва гандум.

нӯшокиҳои кофеин, ки метавонад боиси дарунравӣ гардад, ба монанди қаҳва ва нӯшокиҳои энергетикӣ.

Хӯрокҳои коркардшуда

дорои консервантҳо, иловаҳо, Ташвишдиҳандаҳои рӯдаи рӯда, аз қабили чипсҳои картошка ва хӯрокҳои яхкардашуда, ки дар миқдори зиёд равған доранд.

Хӯрокҳое, ки барои беморони рӯдаи рӯдаи ғафс мувофиқанд

Гӯшт

Ба монанди мурғ, мурғ ва гӯшти гӯсола.

тухм

Ин аз он сабаб аст, ки он ба осонӣ ҳазм карда мешавад.

Салмӯн ва моҳӣ, ки аз кислотаҳои равғании омега-3 бой мебошандМисли сардина, онҳо ҳамчун зидди илтиҳоб дар бадан амал мекунанд.

Дигар мавзӯъҳо: 

Дар бораи обанбор омӯзед ва онро аз бемориҳои хатарноктарин муҳофизат кунед

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها