Чӣ тавр шумо чизеро, ки шуморо ташвиш медиҳад, фаромӯш мекунед ва воқеияти худро тағир медиҳед?

Таваҷҷӯҳ ба воқеият..он онро муттаҳид мекунад..ва аз он воқеият дур кардани таваҷҷӯҳ он воқеиятро тадриҷан аз байн мебарад.Барои аз байн рафтани ҳама гуна “воқеияте, ки шумо намехоҳед”, амалҳои зеринро иҷро кунед:
- Дар бораи ӯ гап заданро бас кунед
- Дар ин бора навиштанро бас кунед
— Саъй карданро бас кунед

Аз муоширати эмотсионалӣ бо ӯ даст кашед
Ба онҳое, ки аз ҳамон вазъият азоб мекашанд, раҳм карданро бас кунед
Ҷустуҷӯ ва таҳқиқи сабабҳои ҳодисаро бас кунед
Аз хоҳиши фаҳмидани он ки чӣ бадӣ дорад, бас кунед

Вазъият ё вазъиятро шарҳ доданро бас кунед
Ба ин ҳодиса ҷалб кардани таваҷҷӯҳи дигаронро бас кунед
Кӯшиши тағир додани онро бас кунед
Кӯшиши фаҳмидани ӯро бас кунед
Ба худ нақл кардани ҷузъиёти ҳодисаро бас кунед
Он чизеро, ки шумо фикр мекунед, дар бораи ин воқеият медонед, фаромӯш кунед