بوڑھے ہونے کے بعد بدترین مشروب اور بہترین مشروب

بوڑھے ہونے کے بعد بدترین مشروب اور بہترین مشروب

اس میں کوئی شک نہیں کہ ہمارے کھانے کا انتخاب ہماری صحت کو متاثر کرتا ہے، خاص طور پر 50 سال کی عمر میں داخل ہونے کے بعد۔

جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، آپ یہ محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں کہ آپ جو کھانے کا انتخاب کرتے ہیں اس کا آپ کے جسم پر منفی اثر پڑ سکتا ہے، اور حال ہی میں الزائمر جیسی عمر سے متعلق بیماریوں کے بارے میں بہت سے مطالعات کے ساتھ، کچھ مشروبات آپ کو بھرپور اور توانا محسوس کر سکتے ہیں، جبکہ دوسرے آپ کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں، اور جب بات آتی ہے کہ آپ روزانہ کیا پیتے ہیں، تو آپ پانی اور سبز چائے جیسے صحت مند انتخاب کے ساتھ رہنا چاہیں گے، اس کے مطابق،

صحت کے امور کی ویب سائٹ کے مطابق، آپ جس مشروب سے پرہیز کرنا چاہتے ہیں وہ ایک شکر والا سافٹ ڈرنک ہے، جو 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے بدترین مشروب ہے۔

اور سائٹ نے مینوپاز ڈائیٹ پلان کی شریک مصنفہ ہیلری رائٹ کا حوالہ دیتے ہوئے کہا کہ چینی سے میٹھے مشروبات 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے کم سے کم صحت بخش مشروبات ہیں، یہ وضاحت کرتے ہوئے کہ وہ معموریت کے احساس میں حصہ نہیں ڈالتے بلکہ انسولین کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ عمر کے ساتھ مزاحمت۔ شوگر میٹھے مشروبات کا تعلق ذیابیطس کی بلند شرح سے ہے۔

انہوں نے مزید کہا کہ سافٹ ڈرنکس نہ صرف آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم کو نقصان پہنچاتے ہیں بلکہ آپ کے دماغ کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں، جیسا کہ جرنل الزائمر اینڈ ڈیمنشیا میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں اس بات کی تصدیق کی گئی ہے کہ آپ جتنا زیادہ میٹھے مشروبات پیتے ہیں، آپ کے دماغ کا سائز اتنا ہی کم ہوتا ہے اور آپ کی یادداشت اتنی ہی خراب ہوتی ہے۔ ہو جائے گا.

اس نے وضاحت کی کہ اگر آپ کسی ایسے مشروب کی تلاش کر رہے ہیں جو آپ کو مطمئن محسوس کرے، 2012 کے یورپی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ دودھ لوگوں کو چینی میٹھے سوڈوں سے زیادہ مطمئن محسوس کرتا ہے۔

انہوں نے نشاندہی کی کہ اگر آپ میٹھا مشروب کھانا چاہتے ہیں تو آپ کے لیے سوڈا کین سے بہتر آپشنز موجود ہیں، جیسا کہ برٹش جرنل آف نیوٹریشن کی ایک تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ چاکلیٹ کا دودھ لوگوں کو سافٹ ڈرنکس سے زیادہ مطمئن محسوس کرتا ہے۔

اس نے اس بات پر زور دیا کہ صحت مند متبادل ہیں جو آپ کر سکتے ہیں، جیسے تھکا دینے والا چمکتا ہوا پانی پینا، جو ایک اچھا متبادل ہو سکتا ہے۔

آپ کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹتے ہیں جو آپ کو سمجھداری سے نظر انداز کرتا ہے؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج