Awọn anfani ti wara jẹ ki o jẹ ni gbogbo ọjọ

1- O rọrun lati walẹ

2- O boosts awọn ma eto

3- O ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo

4- O ṣe idilọwọ titẹ ẹjẹ giga

5- O maa dinku idaabobo awọ

6- Ijakadi ikọlu iwukara abẹ

7- Idilọwọ awọn akàn inu inu

8- O mu ilera ẹnu dara si

9- O dena osteoporosis

10- Ounjẹ pipe fun awọn ọmọde

11- Fun irun igbesi aye

12- Mimu awọ ara ati ija awọn wrinkles