Bii o ṣe le ṣe itọju ararẹ lati ibanujẹ laisi dokita kan

 - Maṣe gbe ni igba atijọ
Nigbakugba ti ero odi ba kọlu ọ, ge pẹlu ero to dara ni akoko kanna ti o kọlu ọ
Ifarabalẹ si ẹgbẹ ẹmi ati adura
Fọ eto rẹ ki o ṣe awọn ayipada ninu igbesi aye ojoojumọ rẹ
- Ṣe awọn adaṣe
- jade lọ fun rin

- Diẹ ẹ sii ju awujo posts
Yi eto ti aga rẹ pada ni ile
- Ṣe o atinuwa
Fi ara rẹ nigbagbogbo pẹlu ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ
Ṣe awọn iṣẹ aṣenọju ti o wulo
Duro kuro bi o ti le ṣe lati ohun gbogbo ti o leti rẹ ti o ti kọja