如何避免遠距辦公帶來的挫敗感？

如何避免遠距辦公帶來的挫敗感？

世界上許多公司和工作場所都要求員工遠距工作，無論是留在家裡，還是有時在其他國家為境外公司工作，但這種現像在「新冠」封鎖期間蔓延開來。已成為世界勞動市場的現象，因為許多公司發現它是節省開支和降低辦公空間使用成本的理想解決方案。

雖然遠距工作的現象正在蔓延，但與工作和同事的物理隔離帶來了意想不到的新問題，包括一些員工被迫長時間呆在家裡，有時甚至連續幾天感到孤立。 ，不去看外面的世界，也不做任何其他事情。

「B Psychology Today」網站發布的一份報告試圖確定遠距工作帶來的負面影響，以及這是否會導致員工感到沮喪或孤立。

報告稱，「如果沒有傳統辦公室的日常互動和共享空間，個人可能會發現自己缺乏能夠培養聯繫感和歸屬感的直接溝通。此外，對虛擬通訊工具的依賴雖然對於遠端協作至關重要，但有時可能會出現問題。

報告也指出，工作和個人生活之間缺乏明確的界限，使個人難以建立健康的平衡，導致他們感覺自己隨時待命，與非工作身分脫節。

綜合起來，這些因素可能會導致遠距工作者普遍感到孤獨和脫節，這凸顯了採取積極措施在虛擬環境中培養社區和支持的必要性。

報告最後建議需要克服遠距工作員工的孤立感，並建議以下一些策略：
第一：建立健康的生活習慣。

第二：優先考慮健康：將運動、冥想和促進精神和情緒健康的愛好等自我保健活動放在首位。也建議領導者以身作則，優先考慮自我保健並建立健康的工作與生活平衡行為。

第三：建立以朋友為中心的溝通：員工必須透過視訊通話、即時訊息或電子郵件積極參與與同事的定期溝通，並安排虛擬茶歇或非正式對話以維持社交聯繫。

第四：贊助有價值的虛擬活動：員工定期參加公司組織的團隊會議、研討會和虛擬社交活動以與同事保持聯繫是有好處的。

第五：加入線上社群：參加與您的行業或興趣相關的線上社群或論壇，以與您目前工作環境之外的志同道合的專業人士建立聯繫。

第六：設定疲憊限度：在工作和個人生活之間設定限度，防止倦怠，保持工作和生活之間的健康平衡，並設定具體的工作時間，以顯示何時上班和何時下班。

第七：尋求支援：如果您感到孤立或遠距工作有困難，請立即聯絡您的經理或人力資源部，他們也許能夠提供額外的資源或支援。

《今日B 心理學》報告稱，這七種方法可以增強溝通，優先考慮自我保健，並受益於經過驗證的技術來彌合物理距離和社交溝通之間的差距，因此透過它們，一個人可以克服孤立感和挫折。

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