ارفع معدل هرمون السيروتونين لتكون سعيداً
– الشوكولا : ترفع معدل المغنيزيوم بالجسم فهي تشعرك بالراحة
– الخضروات الورقية : تعمل على تعزيز الطاقة في الجسم
– أملاح الماغنيسيا : تساعد على الاسترخاء
– الماء : ترطيب الجسم بالماء يزود الجسم في الطاقة و يقلل الضغط
– الفلفل الأحمر : يساعد على التخلص من الاكتئاب
– اللوز : يحتوي على المغنيزيوم و يعتبر غذاء للعقل
– الموز : يساعد على زيادة السيروتونين
– عصير أخضر مع الفاكهة : يعمل على زيادة الطاقة في الجسم و انطلاقها
– الابتسامة : تطلق هرمونات السعادة لدى الشخص
– الطبيعة : الأماكن الطبيعية تشعرك بالارتياح و ترفع لديك هرمون السعادة
– المشي : إن ممارسة رياضة المشي يومياً تنقي الذهن و ترفع معدل السيروتونين
