كيف تساعد شخصاً يعاني من الاكتئاب ؟
إن الألم النفسي الذي يتعرض له الشخص المصاب بالاكتئاب لا يقل أهمية عن الآلام الجسدية و ربما يكون أشد ألماً , تجده منعزلاً حزيناً متوتراً موبخاً لنفسه مقللاً لتقديره لذاته , لذلك يحتاج لمن يدعمه ويساعده , فكيف تساعد شخصاً يعاني من الاكتئاب ؟
إعطائه الشعور بالأمان
إن أهم ما يحتاجه الشخص المكتئب هو الشعور بالأمان , عليك أن تشعره بوجودك حوله و استعدادك التام لدعمه و ذلك بطريقة غير مباشرة بعيدة عن العطف و الشفقة فذلك يساعده بنسبة كبيرة على تجاوز ما يمر به و التخفيف من حدة تطور الأمر .
الابتعاد عن القسوة
غالباً ما نتبع أسلوب قاسي على من نحب و من دون أن نشعر بذلك و نبدأ بإلقاء اللوم عليهم من دون مراعاة حالة الاكتئاب التي يمر بها هذا الشخص فبذلك نكون قد زدنا الأمر سوءاً .
تجنب الانتقاد
من المؤذي جداً لحالة الاكتئاب أن تقدم نصيحة بأسلوب الانتقاد كأن تقول له ما الذي يجعلك مكتئب ؟ .. ماذا ينقصك ؟ … أنت مخطئ في حق نفسك …. استبدل تلك النصائح بأسلوب التفاعل و أنك تقدر ما يمر به .
التعامل معه بحذر
عليك الحذر الشديد أثناء التعامل مع شخص مكتئب فهو يصبح شخصاً في غاية الحساسية قد يؤلمه أي تصرف أو تخدش ذاكرته أي كلمة في غير موقعها لذلك اجعل التعامل معه في غاية اللباقة و المراعاة .
الصبر
عليك التحلي بالصبر عند تعاملك معه قد يزعجك نتيجة للحالة النفسية التي يمر بها فعليك أن تكون حكيماً و صبوراً ريثما يتجاوز تلك الفترة .
مواضيع أخرى :
