كيف تعرف أن مخزون جسمك من الحديد قد بدأ في التناقص

– الشعور الدائم بالتعب الشديد والإرهاق.
– حدوث خلل في صحة الأظافر، وضعفها وتكسّرها.
– الإصابة بالتهابات في اللسان.
– حدوث خلل وصعوبات في عملية التنفس.
– شحوب الجلد، وفقدان نضارته وحيويته
– الإحساس بألم في منطقة الصدر، وتسارع في دقات القلب.
– الشعور بالرغبة في تناول مواد غير غذائية كالثلج والتراب.
– مواجهة صعوبة وألم أثناء بلع الطعام.
– الشعور ببرودة في الأطراف.
– الإصابة بالتهاب في المعدة وضمور في الخلايا المعوية
– ضعف الشعر وتساقطه.

مواضيع أخرى : 

أفضل 10 أطعمة تحتوي على الحديد

ما هي فوائد اللب الأبيض ؟

الفوائد المذهلة للفجل

لماذا يجب تناول حبوب الفيتامين , و هل يغني النظام الغذائي المتكامل عن الفيتامين؟

لا يتميز الكاكاو بلذة مذاقه فقط…و إنما بفوائده الرائعة

ثمانية أغذية تقوم بتنظيف القولون

عشرة فوائد مذهلة للمشمش المجفف