كيف تنسى شخص أحببته بشدة ؟
تخطى مرحلة الإنفصال
تخلص من كل ما يذكرك بالحبيب السابق من صور و هدايا و كل ما يربط ذاكرتك به لأن التذكر المستمر لأوقاتكما معاً يجعلك تشعر بالحنين إلى الماضي و الحزن و الأسف و انتظاره بشدة .
قطع الاتصال
عليك قطع أي تواصل تكنولوجي معه و حذف رقمه أو على الأقل تغيير إسمه على جوالك لكي يتخلص دماغك من الذاكرة التي تربطك مع الشكل السابق لطريقة كتابة إسمه , و احذر من مراقبته و مراقبة أخباره فهذا يضعفك و يؤلمك جداً .
النشاط البدني
رفع روحك المعنوية بممارسة النشاطات البدنية لتجعلك تشعر بالرضا حيال نفسك و تجعلك تقوى على الاكتئاب وتساعدك في تغيير مظهرك مما يزيد ثقتك بنفسك .
لا تبقَ وحيداً
الجأ إلى الأقارب والأصدقاء لمساعدتك ولا تبقَ وحيداً بعد الانفصال حتى لا تكون أسيراً للأفكار السلبية و تبدأ بإلقاء اللوم على نفسك.
قدر ذاتك
عليك دائما تقدير نفسك وتذكر أن أهم شخص في حياتك هو “أنت”، كما يجب عليك الوثوق في صفاتك الإيجابية العديدة وتقبل عيوبك .
اشغل نفسك
كرس حياتك لعملك عن طريق قبول مهام جديدة وتحمل المزيد من المسؤولية وطلب ترقية أو زيادة في الراتب.
كن واقعياً
عش في الحاضر , فلا يهم ما أفسدته أنت وشريكك السابق فلن تستطيع تغيير ذلك فما حدث هو أمر واقعي الآن وقد يستغرق هذا وقتًا لذا عليك التحلي بالصبر، فقد لا تستطع منع نفسك عن التفكير في حبك القديم لمدة، ولكنك ستبدأ في نهاية المطاف بالتفكير في حياتك ما دمت تعيش حياتك ولم تستسلم للإكتئاب والتشاؤم .
مواضيع أخرى :
