كيف تنشط نفسك إذا استبدلت الكافيين بهذه البدائل ؟

كيف تنشط نفسك إذا استبدلت الكافيين بهذه البدائل ؟

1- مكمل غذائي : يزيد من مستويات هرمون ” دوبامين ” الذي يحفز الجسم على التنبه

2- الشاي الأخضر : كميات أقل من الكافيين ولكنه فعال أيضاً

كيف تنشط نفسك إذا استبدلت الكافيين بهذه البدائل ؟

3- مجموعة فيتامين “ب” تحارب التعب و تسرع معدل الاستقلاب

4- دلك حافتي أذنيك : مستخدماً أصابعك بحيث يشمل التدليك كامل حواف الأذن لمحاربة النعاس

Exit mobile version