አምስት ኃይለኛ ጥቅሞች ነጭ ሽንኩርት የምግብዎ ዋና አካል ያደርጉታል

አምስት ኃይለኛ ጥቅሞች ነጭ ሽንኩርት የምግብዎ ዋና አካል ያደርጉታል

ነጭ ሽንኩርት የምግብን ጣዕም ለመጨመር እና ብዙ በሽታዎችን ለማከም በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል. ነጭ ሽንኩርት እንደ ቫይታሚን B6፣ ማንጋኒዝ፣ ቫይታሚን ሲ፣ ሴሊኒየም፣ ፋይበር እና ሌሎችም ባሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሞላ የምግብ ሃይል ነው።

በህንድ ጃግራን ድረ-ገጽ እንደታተመው ትንንሽ የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ የኮሌስትሮል መጠንን ያሻሽላል፣ የልብ ጤናን ይጠቅማል፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል፣ የደም ሥሮችን ያዝናና እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል፡-

1. የልብ ጤና

እንደ ክሊቭላንድ ክሊኒክ ድህረ ገጽ ከሆነ ነጭ ሽንኩርት መመገብ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና የደም ቧንቧዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ቀይ የደም ሴሎች በነጭ ሽንኩርት ውስጥ የሚገኘውን ሰልፈር ወደ ሃይድሮጂን ሰልፋይድ ጋዝ በመቀየር የደም ሥሮችን በማስፋፋት የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል።

2. የመድሃኒት ባህሪያት

ነጭ ሽንኩርት በአንድ ቁራጭ ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ ብዛት ያላቸው ንጥረ ነገሮችን እና ፀረ-ባክቴሪያዎችን የሚያቀርብ ንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያለ እፅዋት ነው። ነጭ ሽንኩርት ጥሬ ወይም የበሰለ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ እንደ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ማንጋኒዝ፣ ዚንክ፣ ሰልፈር፣ ብረት፣ ፖታሲየም፣ ካልሲየም፣ ሴሊኒየም እና ሌሎች ጤናማ አካልን የሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮችን ያገኛል።

3. ጉልበትን ይጨምሩ

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው ደክሞት ከእንቅልፉ ሲነቃ ወይም ኃይሉ ሲቀንስ ነጭ ሽንኩርት መመገብ ወዲያውኑ የኃይል መጠኑን ከፍ እንደሚያደርግ እና የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል። ነጭ ሽንኩርት በሽታን ለመከላከል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የበለጸገ የፋይቶኬሚካል ምንጭ ነው.

4. ክብደት መቀነስ

በንጥረ-ምግብ የበለጸገው የነጭ ሽንኩርት መገለጫ ለክብደት መቀነስ የሚረዳውን ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ ይረዳል። በባዶ ሆድ ውስጥ ሲወሰዱ ነጭ ሽንኩርት የሙሉነት ስሜትን ያበረታታል እና የረሃብ ስሜትን ይቀንሳል. ነጭ ሽንኩርት ከመጠን በላይ መብላትን የሚከላከል ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የምግብ ፍላጎት ተከላካይ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

5. የኮሌስትሮል መጠንን ማሻሻል

ነጭ ሽንኩርት በሰውነት ውስጥ ያለውን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን በመቀነስ የሚታወቀው አሊሲን የተባለ ንቁ ውህድ የበለፀገ ነው። ነጭ ሽንኩርት አዘውትሮ መጠቀም መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የልብ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል።

የማጊ ፋራህ የኮከብ ቆጠራ ትንበያዎች ለ2023