Пет мощни предимства правят чесъна основна част от вашите ястия

Пет мощни предимства правят чесъна основна част от вашите ястия

Чесънът се използва широко за подобряване на вкуса на ястия и за лечение на много заболявания. Чесънът е хранителна сила, пълна с основни хранителни вещества като витамин В6, манган, витамин С, селен, фибри и др.

Според това, което беше публикувано от индийския уебсайт Jagran, малките скилидки чесън подобряват нивата на холестерола, благоприятстват здравето на сърцето, повишават имунитета, отпускат кръвоносните съдове в тялото и помагат за отслабване, както следва:

1. Здраве на сърцето

Според уебсайта на Cleveland Clinic яденето на чесън има положителен ефект върху артериите и кръвоносните съдове. Червените кръвни клетки превръщат сярата в чесъна в сероводород, който разширява кръвоносните съдове, което улеснява регулирането на кръвното налягане.

2. Лечебни свойства

Чесънът е богата на хранителни вещества билка, която доставя изненадващо много хранителни вещества и антиоксиданти в едно парче. Когато ядете суров или варен чесън, тялото получава някои основни хранителни вещества като витамини, минерали, манган, цинк, сяра, желязо, калий, калций, селен и други елементи, които поддържат здраво тяло.

3. Увеличете енергията

Многобройни изследвания потвърждават, че когато човек се събуди уморен или когато енергията му е ниска, яденето на чесън може незабавно да повиши енергийните нива и да направи човека по-продуктивен. Чесънът е богат източник на фитохимикали, за които е известно, че предпазват от болести и подсилват имунната система.

4. Загуба на тегло

Богатият на хранителни вещества профил на чесъна помага за засилване на метаболизма, което може да помогне при загуба на тегло. Когато се приема на празен стомах, чесънът насърчава усещането за ситост и намалява чувството на глад. Чесънът може да се счита за ефективно и безопасно средство за потискане на апетита, което предотвратява преяждането.

5. Подобрете нивата на холестерола

Чесънът е богат на алицин, активно съединение, за което е известно, че понижава нивата на лошия холестерол в организма. Редовната консумация на чесън може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол и да насърчи здравето на сърцето.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г