Pet moćnih prednosti čini beli luk osnovnim delom vaših obroka

Pet moćnih prednosti čini beli luk osnovnim delom vaših obroka

Češnjak se široko koristi za poboljšanje okusa jela i za liječenje mnogih bolesti. Beli luk je nutricionista prepun esencijalnih nutrijenata kao što su vitamin B6, mangan, vitamin C, selen, vlakna i još mnogo toga.

Prema onome što je objavila indijska veb stranica Jagran, mali režnjevi belog luka poboljšavaju nivo holesterola, doprinose zdravlju srca, jačaju imunitet, opuštaju krvne sudove u telu i pomažu u mršavljenju, na sledeći način:

1. Zdravlje srca

Prema web stranici klinike Cleveland, konzumacija bijelog luka ima pozitivne učinke na arterije i krvne sudove. Crvena krvna zrnca pretvaraju sumpor u bijelom luku u plin sumporovodik, koji širi krvne žile, što olakšava regulaciju krvnog tlaka.

2. Ljekovita svojstva

Bijeli luk je biljka bogata hranjivim tvarima koja u jednom komadu donosi iznenađujući broj hranjivih tvari i antioksidanata. Kada jedete sirovi ili kuvani beli luk, telo dobija neke esencijalne hranljive materije kao što su vitamini, minerali, mangan, cink, sumpor, gvožđe, kalijum, kalcijum, selen i drugi elementi koji doprinose zdravom telu.

3. Povećajte energiju

Brojne studije potvrđuju da kada se osoba probudi umorna ili kada je energija niska, jedenje bijelog luka može trenutno povećati nivo energije i učiniti osobu produktivnijom. Beli luk je bogat izvor fitokemikalija za koje se zna da sprečavaju bolesti i jačaju imuni sistem.

4. Gubitak težine

Profil bijelog luka bogat hranjivim tvarima pomaže u jačanju metabolizma, što može pomoći u gubitku težine. Kada se uzima na prazan želudac, bijeli luk podstiče osjećaj sitosti i smanjuje osjećaj gladi. Beli luk se može smatrati efikasnim i sigurnim sredstvom za suzbijanje apetita koji sprečava prejedanje.

5. Poboljšajte nivo holesterola

Beli luk je bogat alicinom, aktivnim jedinjenjem za koje je poznato da snižava nivo lošeg holesterola u telu. Redovna konzumacija belog luka može pomoći u smanjenju nivoa lošeg holesterola i unaprediti zdravlje srca.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu