Cinc poderosos beneficis fan que l'all sigui un element bàsic dels vostres àpats

Cinc poderosos beneficis fan que l'all sigui un element bàsic dels vostres àpats

L'all s'utilitza àmpliament per millorar el sabor dels plats i per tractar moltes malalties. L'all és una potència nutricional plena de nutrients essencials com la vitamina B6, el manganès, la vitamina C, el seleni, la fibra i molt més.

Segons el que va publicar el lloc web indi Jagran, els petits grans d'all milloren els nivells de colesterol, beneficien la salut del cor, augmenten la immunitat, relaxen els vasos sanguinis del cos i ajuden a perdre pes, de la següent manera:

1. Salut del cor

Segons el lloc web de la Cleveland Clinic, menjar all té efectes positius sobre les artèries i els vasos sanguinis. Els glòbuls vermells converteixen el sofre de l'all en gas sulfur d'hidrogen, que dilata els vasos sanguinis, facilitant la regulació de la pressió arterial.

2. Propietats medicinals

L'all és una herba densa en nutrients que ofereix un nombre sorprenent de nutrients i antioxidants d'una sola peça. Quan menja alls crus o cuits, el cos obté alguns nutrients essencials com vitamines, minerals, manganès, zinc, sofre, ferro, potassi, calci, seleni i altres elements que afavoreixen un cos sa.

3. Potencia l'energia

Nombrosos estudis avalen que quan una persona es desperta cansada o quan l'energia és baixa, menjar all pot augmentar instantàniament els nivells d'energia i fer que una persona sigui més productiva. L'all és una font rica de fitoquímics coneguts per evitar malalties i augmentar el sistema immunitari.

4. Pèrdua de pes

El perfil ric en nutrients de l'all ajuda a augmentar el metabolisme, cosa que pot ajudar a perdre pes. Quan es pren amb l'estómac buit, l'all afavoreix la sensació de sacietat i redueix la sensació de gana. L'all es pot considerar un supressor de la gana eficaç i segur que evita menjar en excés.

5. Millorar els nivells de colesterol

L'all és ric en alicina, un compost actiu conegut per reduir els nivells de colesterol dolent al cos. El consum regular d'all pot ajudar a reduir els nivells de colesterol dolent i afavorir la salut del cor.

Prediccions de l'horòscop de Maguy Farah per a l'any 2023