Lima ka gamhanan nga mga benepisyo ang naghimo sa ahos nga usa ka staple sa imong mga pagkaon

Lima ka gamhanan nga mga benepisyo ang naghimo sa ahos nga usa ka staple sa imong mga pagkaon

Ang ahos kaylap nga gigamit sa pagpauswag sa lami sa mga pinggan ug sa pagtambal sa daghang mga sakit. Ang ahos usa ka nutritional powerhouse nga puno sa mga importanteng sustansya sama sa bitamina B6, manganese, bitamina C, selenium, fiber, ug uban pa.

Sumala sa gipatik sa Indian Jagran nga website, ang gagmay nga mga clove sa ahos makapauswag sa lebel sa kolesterol, makabenepisyo sa kahimsog sa kasingkasing, makapausbaw sa resistensya, makapahayahay sa mga ugat sa dugo sa lawas, ug makatabang sa pagpamenos sa timbang, sama sa mosunod:

1. Panglawas sa kasingkasing

Sumala sa website sa Cleveland Clinic, ang pagkaon sa ahos adunay positibo nga epekto sa mga ugat ug mga ugat sa dugo. Ang pula nga mga selyula sa dugo nag-convert sa sulfur sa ahos ngadto sa hydrogen sulfide gas, nga nagpalapad sa mga ugat sa dugo, nga nagpasayon ​​sa pag-regulate sa presyon sa dugo.

2. Mga kabtangan sa medisina

Ang ahos usa ka tanum nga puno sa sustansya nga naghatag usa ka makapatingala nga gidaghanon sa mga sustansya ug antioxidant sa usa ka piraso. Kung mokaon sa hilaw o linuto nga ahos, ang lawas makakuha og pipila ka hinungdanon nga sustansya sama sa bitamina, mineral, manganese, zinc, sulfur, iron, potassium, calcium, selenium, ug uban pang mga elemento nga nagpasiugda sa usa ka himsog nga lawas.

3. Pagpataas sa kusog

Daghang mga pagtuon ang nagsuporta nga kung ang usa ka tawo makamata nga gikapoy o kung ang kusog sa ubos, ang pagkaon sa ahos mahimo dayon nga mopataas sa lebel sa enerhiya ug maghimo sa usa ka tawo nga labi ka produktibo. Ang ahos usa ka dato nga tinubdan sa phytochemicals nga nahibal-an nga makapugong sa sakit ug makapauswag sa immune system.

4. Pagbug-at sa timbang

Ang sustansya nga profile sa ahos makatabang sa pagpausbaw sa metabolismo, nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Kung gikuha sa usa ka walay sulod nga tiyan, ang ahos nagpasiugda sa pagbati sa kabusog ug makapamenos sa pagbati sa kagutom. Ang ahos makonsiderar nga epektibo ug luwas nga pagsumpo sa gana nga makapugong sa sobra nga pagkaon.

5. Pagpauswag sa lebel sa kolesterol

Ang ahos dato sa allicin, usa ka aktibo nga compound nga nahibal-an nga magpaubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol sa lawas. Ang kanunay nga pagkonsumo sa ahos makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa dili maayo nga kolesterol ug pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023