Cinque benefici putenti facenu l'agliu un basi di i vostri pranzi

Cinque benefici putenti facenu l'agliu un basi di i vostri pranzi

L'agliu hè assai usatu per rinfurzà u gustu di i platti è per trattà parechje malatie. L'agliu hè una putenza nutrizionale ricca di nutrienti essenziali cum'è vitamina B6, manganese, vitamina C, seleniu, fibra è più.

Sicondu ciò chì hè statu publicatu da u situ web indianu Jagran, i picculi denti d'agliu migliurà i livelli di colesterolu, benefiziu a salute di u cori, rinfurzà l'immunità, rilassate i vini sanguini in u corpu, è aiutanu à perdiri pesu, cum'è seguitu:

1. Salute di u core

Sicondu u situ web di Cleveland Clinic, manghjà l'agliu hà effetti pusitivi nantu à l'arterie è i vini sanguini. I globuli rossi cunverte u sulfuru in l'agliu in gasu sulfuru di l'idrogenu, chì dilate i vini sanguini, facenu più faciule per regulà a pressione di sangue.

2. Pruprietà medicinali

L'agliu hè una pianta densa di nutrienti chì furnisce un numeru sorprendente di nutrienti è antioxidanti in un pezzu. Quandu si manghja l'agliu crudu o cottu, u corpu guadagna parechji nutrienti essenziali, cum'è vitamini, minerali, manganese, zincu, sulphur, ferru, potassiu, calcium, seleniu è altri elementi chì prumove un corpu sanu.

3. Impulsà l'energia

Numerosi studii sustenenu chì quandu una persona si sveglia stancu o quandu l'energia hè bassa, manghjà l'agliu pò aumentà istantaneamente i livelli di energia è rende una persona più produtiva. L'agliu hè una ricca fonte di fitochimici cunnisciuti per alluntanà e malatie è rinfurzà u sistema immune.

4. Perdita di pisu

U prufilu riccu di nutrienti di l'agliu aiuta à stimulà u metabolismu, chì pò aiutà à a perdita di pisu. Quandu si piglia nantu à u stomacu viotu, l'agliu prumove a sensazione di pienezza è riduce a sensazione di fame. L'agliu pò esse cunsideratu cum'è un suppressant di l'appetite efficace è sicuru chì impedisce l'overeating.

5. Improve u nivellu di colesterol

L'agliu hè riccu in allicina, un compostu attivu cunnisciutu per calà u nivellu di colesterolu cattivu in u corpu. U cunsumu regulare di l'agliu pò aiutà à riduce u nivellu di colesterolu cattivu è prumove a salute di u core.

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