Pět silných výhod dělá z česneku základ vašich jídel

Pět silných výhod dělá z česneku základ vašich jídel

Česnek se široce používá ke zvýraznění chuti pokrmů a k léčbě mnoha neduhů. Česnek je nutriční elektrárna plná základních živin, jako je vitamín B6, mangan, vitamín C, selen, vláknina a další.

Podle toho, co zveřejnil indický web Jagran, malé stroužky česneku zlepšují hladinu cholesterolu, prospívají zdraví srdce, posilují imunitu, uvolňují cévy v těle a pomáhají zhubnout takto:

1. Zdraví srdce

Podle webu Cleveland Clinic má konzumace česneku pozitivní účinky na tepny a cévy. Červené krvinky přeměňují síru v česneku na plynný sirovodík, který rozšiřuje krevní cévy a usnadňuje tak regulaci krevního tlaku.

2. Léčivé vlastnosti

Česnek je bylina bohatá na živiny, která v jednom kuse dodává překvapivé množství živin a antioxidantů. Při konzumaci syrového nebo vařeného česneku tělo získává některé základní živiny, jako jsou vitamíny, minerály, mangan, zinek, síra, železo, draslík, vápník, selen a další prvky, které podporují zdravý organismus.

3. Zvyšte energii

Četné studie podporují, že když se člověk probudí unavený nebo když je energie málo, konzumace česneku může okamžitě zvýšit hladinu energie a učinit člověka produktivnějším. Česnek je bohatým zdrojem fytochemikálií, o kterých je známo, že odvracejí nemoci a posilují imunitní systém.

4. Hubnutí

Na živiny bohatý profil česneku pomáhá urychlit metabolismus, což může pomoci při hubnutí. Při užívání nalačno česnek podporuje pocit plnosti a snižuje pocity hladu. Česnek lze považovat za účinný a bezpečný prostředek na potlačení chuti k jídlu, který zabraňuje přejídání.

5. Zlepšete hladinu cholesterolu

Česnek je bohatý na allicin, aktivní sloučeninu, o které je známo, že snižuje hladinu špatného cholesterolu v těle. Pravidelná konzumace česneku může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu a podpořit zdraví srdce.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023