Πέντε ισχυρά οφέλη κάνουν το σκόρδο βασικό στοιχείο των γευμάτων σας

Πέντε ισχυρά οφέλη κάνουν το σκόρδο βασικό στοιχείο των γευμάτων σας

Το σκόρδο χρησιμοποιείται ευρέως για την ενίσχυση της γεύσης των πιάτων και για τη θεραπεία πολλών παθήσεων. Το σκόρδο είναι μια διατροφική δύναμη γεμάτη με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Β6, μαγγάνιο, βιταμίνη C, σελήνιο, φυτικές ίνες και πολλά άλλα.

Σύμφωνα με όσα δημοσιεύθηκαν από την ιστοσελίδα της Ινδίας Jagran, μικρές σκελίδες σκόρδου βελτιώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, ωφελούν την υγεία της καρδιάς, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα και βοηθούν στην απώλεια βάρους, ως εξής:

1. Υγεία της καρδιάς

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Cleveland Clinic, η κατανάλωση σκόρδου έχει θετικά αποτελέσματα στις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια μετατρέπουν το θείο στο σκόρδο σε αέριο υδρόθειο, το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας ευκολότερη τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

2. Φαρμακευτικές ιδιότητες

Το σκόρδο είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά βότανο που προσφέρει έναν εκπληκτικό αριθμό θρεπτικών ουσιών και αντιοξειδωτικών σε ένα κομμάτι. Όταν τρώτε ωμό ή μαγειρεμένο σκόρδο, το σώμα λαμβάνει ορισμένα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, θείο, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, σελήνιο και άλλα στοιχεία που προάγουν ένα υγιές σώμα.

3. Ενισχύστε την ενέργεια

Πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι όταν ένα άτομο ξυπνά κουρασμένο ή όταν η ενέργεια είναι χαμηλή, η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να αυξήσει άμεσα τα επίπεδα ενέργειας και να κάνει ένα άτομο πιο παραγωγικό. Το σκόρδο είναι μια πλούσια πηγή φυτοχημικών ουσιών που είναι γνωστό ότι αποτρέπουν τις ασθένειες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

4. Απώλεια βάρους

Το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά προφίλ του σκόρδου βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού, που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι, το σκόρδο προάγει τα αισθήματα πληρότητας και μειώνει τα αισθήματα της πείνας. Το σκόρδο μπορεί να θεωρηθεί ως ένα αποτελεσματικό και ασφαλές κατασταλτικό της όρεξης που αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής.

5. Βελτιώστε τα επίπεδα χοληστερόλης

Το σκόρδο είναι πλούσιο σε αλισίνη, μια δραστική ένωση που είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο σώμα. Η τακτική κατανάλωση σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης και να προάγει την υγεία της καρδιάς.

Οι προβλέψεις του ωροσκοπίου του Maguy Farah για το έτος 2023